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「叁心肆意」孕期吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑？要是不知道這幾點，真是太遺憾了

本文原始標題是：孕期吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑？要是不知道這幾點 ， 真是太遺憾了

導讀：孕期天天吃黑芝麻會導致寶寶皮膚黑嗎？

關于吃了某種食物會變色的說法不勝枚舉：

“孕期吃黑芝麻 ， 寶寶皮膚會變黑！”

“孕期吃吃橙子、橘子、柚子、芒果 ， 寶寶皮膚會變黃！”

那么孕期吃綠葉菜 ， 寶寶皮膚會變綠嗎？

孕期吃草莓、紅櫻桃、西紅柿 ， 寶寶皮膚會變紅嗎？

「叁心肆意」孕期吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑？要是不知道這幾點，真是太遺憾了。孕期吃紫薯 ， 寶寶皮膚會變紫嗎？

孕期吃草莓 ， 寶寶皮膚會變藍嗎？


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「叁心肆意」孕期吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑？要是不知道這幾點，真是太遺憾了。并沒有研究證明 ， 吃某種食物 ， 寶寶的皮膚會變色 ， 如果真的吃某種有顏色的食物 ， 寶寶的皮膚會變色 ， 那么就只有寥寥幾種食物能吃了 。 或許只有白色的山藥、蓮藕、大米能吃吧 。 這樣推論下去 ， 人體勢必會缺乏各種營養 ， 孕婦和胎兒的健康都會令人堪憂 。

黑芝麻的黑色不是染料 ， 而是花青素 。 花青素易溶于水 ， 浸泡后會掉色 ， 所以才會令人擔心這些“黑色素”會跑到人的皮膚里去 。

實際上 ， 這種天然的食物才會掉色 ， 而合成的食物反而不會掉色 ， 如果買到的黑芝麻不掉色才是更令人擔心的問題 。

人體會吸收食物有用的部分 ， 沒有用的色素會隨著尿便排出 ， 不會在皮膚中產生色素沉著 ， 可以放心食用 。


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吃黑芝麻的好處

黑芝麻富含脂肪、蛋白質、維生素A、維生素E、鈣等人體需要的營養物質 ， 常吃黑芝麻是有益健康的 。

孕婦吃黑芝麻可以補充充足的能量 ， 預防夜盲癥、防止早產流產、預防便秘、還能補充鈣質 ， 養發烏發 ， 好處多多 。 常吃黑芝麻可以促進胎兒大腦發育、骨骼發育、頭發烏黑濃密 ， 好處也不少 。

吃黑芝麻怎么吃

有朋友對黑芝麻很認可 ， 但是不知道該怎么吃 ， 我平時吃黑芝麻的方法是做成五谷豆漿或者雜糧粥 ， 方法很簡單 。


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將黑芝麻、黃豆、黑豆、紅豆、大黃米、小米等喜歡的五谷 ， 淘洗干凈 ， 放入豆漿機中 ， 放入適量的水 ， 選擇五谷豆漿或者米糊 ， 30分鐘左右可自動出幾碗豆漿或者米糊 。

在哺乳期吃黑芝麻燉藕、黑芝麻燉山藥 ， 還有下奶的功效 。 我可是從懷孕吃黑芝麻一直吃到生 ， 哺乳期也在吃 ， 孩子并沒有因此皮膚變得很黑 。

當然也可以用燉鍋熬成一鍋濃濃的雜糧粥 ， 美味又健康 。 多吃雜糧補充B族元素 ， 還能預防便秘 ， 長胎不長肉 ， 很適合孕婦食用 。

當然 ， 如果特別喜歡做美食的話 ， 還可以做成黑芝麻土司、黑芝麻餅干、黑芝麻湯圓、黑芝麻蛋卷、黑芝麻南瓜卷等美食 。 只要勤于思考 ， 肯定有自己想吃的各種美味 。


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吃黑芝麻該注意的

黑芝麻脂肪含量較高 ， 一次性不適合吃太多黑芝麻 ， 要注意分散食用 。 有醫生建議一天吃9-15g黑芝麻最合適 。

吃太多黑芝麻 ， 容易發胖 。 畢竟黑芝麻含有糖分 ， 還容易引起妊娠糖尿病 ， 導致巨大兒和早產 ， 這就得不償失了 。

寶寶膚色主要靠什么決定

膚色主要來自遺傳 ， 如果父母雙方膚色偏黑 ， 寶寶的皮膚也會比較黑 。 有一個朋友 ， 她們夫妻膚色都不算白 ， 聽說在孕期吃蘋果 ， 寶寶的皮膚會白 。 于是 ， 她吃了很多蘋果 ， 結果寶寶的膚色還是黑黑的 。


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如果父母雙方膚色偏白 ， 寶寶的皮膚也會很白 。 如果父母一方皮膚偏黑 ， 一方偏白 ， 寶寶的皮膚偏黑還是偏白有50%的可能性 。

總之 ， 孕期天天吃黑芝麻不會導致寶寶皮膚黑 ， 適量吃黑芝麻對孕婦和寶寶都有好處 ， 但注意不要吃過量 ， 過猶不及 ， 容易給孕婦和胎兒造成負擔 。