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『辣媽教室』寶寶就是吃不胖？被懷疑不盡心的你有多冤枉

本文原始標題是：寶寶就是吃不胖？被懷疑不盡心的你有多冤枉

前幾天老公家族聚會 ， 好幾個長輩看到我女兒 CC 的第一句話都是：

“我們的寶貝孫孫咋這么瘦呀 ， 營養(yǎng)不良了吧 ， 你怎么不給她多吃點呢？”

惹得我一度尷尬 ， 哭笑不得 。

長輩們喜歡白白胖胖的孩子 ， 因為白胖代表福氣 ， 代表富貴 。 如果你的孩子不在白胖行列就會被質疑是你沒養(yǎng)好、照顧孩子沒盡心 。

其實 3 歲的女兒 CC 營養(yǎng)完全達標了 ， 13kg、92cm標準 3歲寶寶的身高體重 。 且她身體健康 ， 絲毫沒有營養(yǎng)不良的征兆表現(xiàn) ， 各項指標都非常正常 。

很多媽媽都不知道如何判斷自己寶貝的身高體重是否達標 ， 辣麻麻給大家介紹一個非常簡便的公式計算方法 。

1～6 個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標準體重(kg)

7～12 個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標準體重(kg)

1 歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)

兒童身高計算公式: “年齡×6＋77厘米”

爸爸媽媽粗略判斷可根據一個公式 ， 即年齡×6＋77 厘米 ， 低于這個標準 5～7 厘米應警惕孩子過于矮小 。

除了要注意目前的身高體重 ， 還應注意孩子的增長速度 。 3 歲以前每年增長低于 5～7 厘米 ， 4 歲～10 歲左右每年增長低于 4～5 厘米 ， 青春期每年低于7厘米 ， 則說明孩子生長緩慢 。

『辣媽教室』寶寶就是吃不胖？被懷疑不盡心的你有多冤枉。寶寶營養(yǎng)均衡的情況下 ， 身高、體重會在標準范圍內 ， 左右波動不會太大 。

當寶寶出現(xiàn)這幾項指標不達標時 ， 就要小心孩子是否真的營養(yǎng)不良了 。

除了身高體重 ， 人們也通常把消瘦、發(fā)育遲緩乃至貧血、缺鈣等營養(yǎng)缺乏性疾病作為判斷寶寶營養(yǎng)不良的指標 。 這個方法確實可行 ， 但是當寶寶已經表現(xiàn)出這些現(xiàn)象時就表示寶寶的健康已經正在遭受傷害 。 這時才采取措施只能是“亡羊補牢” ， 顯然不是上策 。

其實寶寶營養(yǎng)狀況滑坡 ， 往往在疾病出現(xiàn)之前 ， 就已有種種信號出現(xiàn)了 。 父母若能及時發(fā)現(xiàn)這些信號 ， 并采取相應措施 ， 就可將營養(yǎng)不良扼制在“萌芽”狀態(tài) 。

當寶貝發(fā)出以下信號時爸爸媽媽一定要特別留心：

郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木

驚恐不安、失眠健忘


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小寶貝們應是最活力滿滿的 ， 每天都像小馬達一樣不知疲憊 。 但如果發(fā)現(xiàn)小寶貝突然變得精神狀態(tài)很差、反應遲鈍、愛發(fā)脾氣的話那就要謹慎了 ， 這些都是孩子可能營養(yǎng)不良的表現(xiàn) 。

營養(yǎng)不良會讓孩子大腦發(fā)育情況會變差 ， 使孩子的行動和語言都比較遲緩 。

這些表現(xiàn)都可能是因為寶貝體內缺乏蛋白質、鐵質和 B 族維生素導致的 。

應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品 。 盡可能多吃提高智力的食物 ， 如芝麻、核桃、花生、這些都含有豐富的 DHA 和 EPA ， 都能幫助孩子改善、提高大腦記憶力 。

此外維生素 b 群的食物也要多補充 ， 例如大豆、豬腿肉、花生、香菇、小麥胚芽等都能幫助寶寶降低煩躁 。

經常生病

營養(yǎng)不良的孩子體質會很弱 ， 免疫力很低 ， 經常生病 ， 雖然可能沒有什么大毛病 ， 但卻小毛病不斷 ， 會經常的感冒和發(fā)燒 ， 還可能伴隨著牙齦發(fā)、口臭、便秘等情況發(fā)生 。

經常感冒發(fā)燒是因為孩子平時蛋白質吃得少 ， 基本上不吃雞蛋和牛奶 ， 而牙齦經常性發(fā)炎和上火主要是因為缺乏維生素 。

『辣媽教室』寶寶就是吃不胖？被懷疑不盡心的你有多冤枉。孩子如果有這些情況媽媽們就要在飲食方面多下功夫了 ， 多做一些富含蛋白質的食物并搭配豐富維生素的水果 。

臉上出現(xiàn)“蟲斑”


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“蟲斑”是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片 。 初期為淡紅色 ， 后轉淡白 ， 上面覆蓋少量細小鱗屑 ， 并有輕度瘙癢感 。 除臉部外 ， 上臂、頸部或肩部等處也可見到 。

人們常認為這些斑是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標志 ， 所以有“蟲斑”之稱 ， 可事實并非如此 。

這些斑實際上是一種皮膚病 ， 叫單純糠疹 ， 源于維生素缺乏 ， 同樣是營養(yǎng)不良的一個早期信號 。

所以當你發(fā)現(xiàn)孩子長有“蟲斑”后 ， 再也不要單憑這一點就給孩子服用打蟲藥 ， 正確之舉是調整食譜 ， 增加食物的花色品種 ， 補足維生素 ， 必要時應在醫(yī)生指導下服用維生素藥片 。

行為反常

1、不愛交往、行為孤僻、動作笨拙 ， 多為體內缺乏維生素 c 的結果 。

在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法 。

因為這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素 c 可增強神經的信息傳遞功能 ， 從而緩解或消除上述癥狀 。

2、行為與年齡不相稱 ， 較同齡孩子幼稚可笑 ， 表明氨基酸攝入不足 。

在孩子的飲食結構中增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行 。

3、夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒 ， 常是缺乏鈣質的信號 。

應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品 。

4、喜歡撕咬紙屑、咬手指 ， 常是和體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關 。

可多食用海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多的食物 ， 禽肉及牡蠣等海產品中鋅、錳含量高 ， 也是此類孩子最理想的盤中餐 。

偏瘦還不喜歡吃飯


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孩子臉色偏黃 ， 體型偏瘦 ， 不愛吃飯的話可以考慮到孩子是脾胃虛的原因了 。

如果家長不及時調整孩子的飲食 ， 對孩子的發(fā)育就很不好 。 如果孩子出現(xiàn)脾虛 ， 家長就要給孩子多吃一些山藥 ， 多讓孩子吃一些易消化的食物 ， 還要及時的補充微量元素 。

過度肥胖

不要以為“胖寶寶”就都是營養(yǎng)過剩 ， 其實有很大一部分寶寶發(fā)胖的愿意是因為營養(yǎng)不良 。

具體說來就是因挑食、偏食等不良飲食習慣 ， 造成某些“微量營養(yǎng)素”攝入不足所致 。

“微量營養(yǎng)素”不足導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失 ， 只得積存于腹部與皮下 ， 寶寶自然就會體重超標 。

因此 ， 對于肥胖兒來說 ， 除了減少高脂肪食物的攝取以及多運動外 ， 還應增加食物品種 ， 做到粗糧、細糧、葷素之間地合理搭配 。

一頓飯中蔬菜、肉、面等都要攝入 ， 蔬菜、肉也要豐富多變 ， 不能一種菜吃半月 ， 甚至一季節(jié)都不變 。 同時吃飯的時間要規(guī)律 ， 不要放任孩子挑食 。

孩子營養(yǎng)不良會導致的種種壞影響及相關表現(xiàn)信號想必爸爸媽媽們都清楚了 ， 但也不能因為想要防范于未然而過度補給哦 ， 月滿則虧水滿則溢 。

謹記孩子吃不胖不一定是營養(yǎng)不良 ， 孩子胖嘟嘟也不一定是營養(yǎng)過剩 ， 用心觀察、專業(yè)判斷 。

文末點擊在看 ， 讓更多人知道一個健康的寶寶才不是胖嘟嘟的呢~