本文原始標題是：孩子吃完飯后趴睡、躺睡 ， 對于消化有無影響？

孩子吃完飯后趴睡 ， 對于消化有無影響？

親愛的醫生您好 ， 想請問您一個問題 。 我們都知道剛吃飽最好不要馬上躺下 ， 不過我的老大上幼兒園大班 ， 他們的作息是吃飽飯后就會準備午睡 ， 我的兒子他習慣趴睡 ， 但他的老師請他不要趴睡原因是這樣會壓迫到胃 ， 躺著或側睡會比較好 。

鴿子醫生談孕育@孩子吃完飯后趴睡、躺睡 ， 對于消化有無影響？//

鴿子醫生談孕育@孩子吃完飯后趴睡、躺睡，對于消化有無影響？。我的認知是剛吃飽就睡覺即是不大好 ， 無論是躺睡還是趴睡 ， 所以如果兒子趴睡比較習慣比較睡得著的話 ， 為何不讓他趴睡呢？

因此想來問醫生您 ， 幼兒園老師說的道理是正確的嗎？（她主張趴睡會壓迫到胃） ， 謝謝醫生 。

各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的 ， 最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同 。 再來就是消化酶 ， 孩子與成人間的成熟度也是不同的 。 不過今天要回答的問題 ， 適用于大人及孩子 ， 因為消化生理機制是相同的 。

首先講解胃在人體腹腔的相對位置 ， 胃位于橫膈膜正下方 ， 胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋 ， 胃前壁左側被第六到十對的肋骨所覆蓋 ， 前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸 。 而胃后壁和許多器官相鄰接 ， 由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等 。 所以胃所在位置是被保護得很完善的！

就解剖構造來說 ， 趴睡時‘少部分’的胃確實會更貼近腹壁 ， 但要說趴睡能壓迫到胃 ， 除非當時背后有承受重物或上腹部有墊著東西 ， 不然是很難達到壓迫的程度啦！

講到這里 ， 或許還是有人認為趴睡一定會壓迫到胃... 。

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繼續講 ， 倘若趴睡時真的壓迫到胃 ， 會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？

來說說胃的消化步驟 ， 首先它承載由食道下來的食物 ， 接著食物在胃里面被攪拌、混和、消化 。 而不同食物的在胃中消化速度不同 ， 平均需要1~5個小時才會進到十二指腸 ， 接著后續的消化及吸收 。

所以我們的直覺想法 ， 當然是認為吃飽后維持直立會對消化比較好 ， 畢竟通過重力的牽引 ， 食物能慢慢地往下往十二指腸移動 。

所以當我們吃飽后就去躺著睡覺 ， 不管怎么躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺） ， 都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引 ， 只能沉在胃里面 ， 食物只能通過胃的蠕動被推往十二指腸... 。

此外吃飽去躺 ， 會讓胃腸的蠕動變慢、消化酶分泌量減少 ， 就導致食物無法充分消化吸收；加上吃飽后胃內壓力較高 ， 若是飯后立刻平躺 ， 會增加胃酸逆流的機會！

那怎么躺 ， 影響消化的程度都一樣嗎？

曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是右側睡 ， 其次是平躺 ， 然后趴睡 ， 最少胃酸逆流的是左側睡 。

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綜合以上的說明 ， 吃飽去躺本來就容易影響消化 ， 仰躺、趴睡都一樣 ， 最不建議是“右側躺” ， 因為它最易引起胃食道逆流 ， 更影響消化！

那孩子吃飽后不得不躺著睡 ， 怎么辦？

?建議睡覺時可墊高上半身 ， 可以左側躺！

?提醒孩子睡前別吃太撐 ， 吃東西時要細嚼慢咽 ， 當食物在胃中消化時間縮短 ， 睡姿對于消化的影響就會少一些！

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