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#櫻桃育兒經#“補冬不如補霜降”，少“三食”，多“三事”，孩子秋冬少生病

本文原始標題是：“補冬不如補霜降” ， 少“三食” ， 多“三事” ， 孩子秋冬少生病

轉眼間 ， 秋季的最后一個節氣就已經過去了 ， 這也說明 ， 冬天馬上就要到了 ， 氣溫也會越來越冷 ， 很懂人認為 ， 冬季餓死幫助孩子儲存能量的季節 ， 很多的食物都會拌到冬季給孩子吃 ， 但是如果家長搞不清楚情況就開始亂喂 ， 就會得到一個適得其反的結果 ， 傷害到孩子的健康 。


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琴琴媽媽是一名營養師 ， 從小琴琴的身體就特別好 ， 昨天晚上在小區里“溜娃”的時候 ， 正巧碰上了 ， 就聊了幾句 。

“琴琴媽媽 ， 你們家琴琴最近有感冒發燒嗎 ， 為啥我家孩子最近總是生病??？”

琴媽：“我們琴琴從小的身體就很好 ， 孩子平時愛生病 ， 多半是吃的不對 。 ”

“怎么才算吃對呢？”

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琴琴媽媽告訴我“補冬不如補霜降” ， 霜降過后 ， 就要給孩子調整飲食了 ， 只有慢慢養好了孩子的身體 ， 秋冬生病的時候才會少 ， 也是 ， 琴琴平時的是哦戶 ， 很少都會有積食的情況 ， 這也和家長的照顧脫不開關系 。

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霜降過后 ， 這3樣東西要“戒掉” ， 讓孩子積食易生病

第一種：重口食物

霜降過后天氣變得寒冷了很多 ， 這個時候孩子的脾胃運化也會受到影響 ， 所以如果在飲食上不注意的話 ， 很可能就會給孩子的脾胃造成傷害 ， 現在的天氣是比較干燥的 ， 給孩子的飲食應該是清淡為主 ， 重鹽、重辣的食物 ， 就少給孩子吃吧 ， 這樣孩子的脾胃會更健康 。


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第二種：甜膩食物

歲然動記適合儲存能量 ， 但是到了這個時候 ， 就要有意識的給孩子少吃些比較甜的食物了 ， 這種高熱量、高油脂的食物 ， 最好都讓孩子遠離 。 甜膩的是會在孩子的脾胃運化過程中產生濕氣 ， 很容易會讓孩子形成積食 。

第3種：大魚大肉

雖然說霜降要給孩子補身體 ， 但是家長可不要給孩子大魚大肉的補 ， 要考慮到孩子的脾胃承受能力 ， 大魚大肉 ， 有的只是油膩 ， 不管食物本身孩子不好消化 ， 做出來的食物油油膩膩的 ， 也會增加孩子脾胃的負擔 ， 讓孩子積食、生病 。


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孩子積食不用怕 ， 多做3件事

1、 金棘末來幫忙

積食一直是困擾家長的大問題 ， 尤其是秋冬 ， 家長要注意給孩子養護脾胃 ， 可以常給孩子喝點金棘末 ， 幫助孩子慢慢清理積食 ， 養護孩子的脾胃 ， 讓孩子的脾胃在秋冬更有動力去運化營養 。


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2、 戒懶惰來運動

“春困秋乏” ， 秋冬季節讓孩子提起精神來確實不容易 ， 但是還是要帶孩子去運動一下 ， 讓孩子多運動 ， 也能提高脾胃的運化能力 ， 讓孩子更健康 。

3、 保持良好睡眠

秋冬季節 ， 要給孩子保持良好的睡眠習慣 ， 養成良好的睡眠習慣 ， 能夠幫助孩子增強抵抗力 ， 每天要保證充足的睡眠 ， 才能讓孩子生長激素正常分泌 ， 促進孩子長個 。