本文原始標題是：孩子睡覺總愛踢被子 ， 可能是這些因素在搗亂 ， 并不僅僅是因為熱

文 | 幸孕姐（擁有本文版權 ， 歡迎分享轉發）

秋天來了 ， 不少寶寶已經蓋上了厚被子 ， 然而寶媽會們發現 ， 他們似乎對被子格外抗拒 ， 總是才蓋好 ， 隔會兒就被他們踢開了 ， 有的寶媽就覺得 ， 是不是被子太厚讓寶寶太熱 ， 其實 ， 專家認為：這其中還有其他苦衷 ， 媽媽卻不知道——

母嬰參考：孩子睡覺總愛踢被子 ， 可能是這些因素在搗亂 ， 并不僅僅是因為熱//

除了因為熱 ， 寶寶踢被還有這些原因

1、衣服穿太厚

天氣剛剛降溫 ， 有的寶媽怕寶寶著涼 ， 就已經給他們穿上了厚睡衣 ， 再蓋上厚被子 。 這樣會讓他們覺得悶得慌 ， 透不過氣 ， 再加上有的衣服面料不吸汗 ， 寶寶長時間被悶在被子里 ， 身上濕熱難耐 ， 同樣會讓他們覺得身上難受 ， 開始在床上翻滾著踢被子 。

2、睡前劇烈運動

人在運動時 ， 大腦也會興奮 ， 有的寶寶睡前玩得太瘋 ， 中間也沒有給他們時間做調整冷靜一下 ， 睡覺時他們的大腦還處在興奮狀態 。 而他們的自我調節能力尚且沒有發育完全 ， 沒有成年人強 ， 假如睡前玩得太嗨 ， 不久之后就去睡覺的話 ， 興奮的大腦還沒有冷靜下來 ， 就會出現翻來覆去睡不著進而踢被 。

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3、睡前吃太飽腸胃不消化

不管是因為本身愛吃 ， 還是大人過度投食 ， 睡前吃太多無疑會影響到睡眠質量 。 研究發現 ， 如果睡前吃太飽直接睡覺的話 ， 食物會不容易消化 ， 容易積食 。 這同樣會讓寶寶睡不安穩、亂踢被子 。 另外 ， 也可能是肚子里有蟲、腸脹氣等等原因 ， 爸媽要會分辨 。

4、孩子體質原因

有些寶寶天生體質較強 ， 老話說的火氣較重 ， 他們通常心火旺盛 ， 晚上睡覺容易焦躁 ， 因此夜晚會踢被子 。 而且他們新陳代謝比較旺盛 ， 容易出汗 ， 因此剛入睡那會兒踢被子是屬于正常現象 ， 睡著之后會慢慢緩解 。

母嬰參考：孩子睡覺總愛踢被子 ， 可能是這些因素在搗亂 ， 并不僅僅是因為熱//

綜上所述 ， 寶寶睡覺愛踢被子并不一定就是因為熱 ， 爸媽要學會分辨不同的原因 ， 隨意盲目的給孩子增減衣服、更換被子可能會讓他們著涼 ， 正確做法應當如下 。

如何給寶寶提供舒適睡眠

1、衣服、被子要合適

給寶寶準備舒適透氣稀罕的睡衣 ， 不用太厚 ， 記得詢問他們的感受 ， 舒不舒服會不會冷/熱 。 如果他們還不會表達 ， 則可以通過觸摸背部以及后頸的溫度為宜 ， 如果有出汗現象 ， 說明是太熱了 。

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2、飯后消化運動

首先要養成孩子們規律的吃飯時間 ， 吃完晚飯后 ， 先休息半個小時 ， 可以和孩子一起散散步 ， 陪他們玩一會兒玩具 ， 然后去給他們洗個澡 ， 洗澡時來些小互動 ， 睡前給他們講個故事 ， 等他們的精神不那么亢奮的時候再去睡覺 ， 這樣還能保證寶寶食物在腸胃快速消化 ， 避免出現消化不良和積食 。

3、營造合適睡眠環境

母嬰參考：孩子睡覺總愛踢被子，可能是這些因素在搗亂，并不僅僅是因為熱。如果寶寶是因為自身陽性體質 ， 當他們體溫調節發育越來越健全之后 ， 踢被子現象會越來越少 。 而這個過程中 ， 媽媽應當盡量給他們穿上吸汗睡衣 ， 將臥室的溫度保持在25℃左右 。

母嬰參考：孩子睡覺總愛踢被子，可能是這些因素在搗亂，并不僅僅是因為熱。值得重視的是 ， 當寶寶踢被伴隨哭鬧和大汗淋漓時 ， 父母最好帶他們去醫院檢查一下 ， 查找詳細原因 ， 以防萬一 。 （zhl）

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