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全球嬰■心聚心：想讓寶寶快速入睡？需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)合適的環(huán)境

本文原始標(biāo)題是：心聚心：想讓寶寶快速入睡？需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)合適的環(huán)境

全球嬰■心聚心：想讓寶寶快速入睡？需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)合適的環(huán)境。都說寶寶睡著了之后是天使 ， 很多寶寶入睡比較困難 ， 因?yàn)楦鞣N各樣的原因 ， 寶寶沒有睡 ， 媽媽們經(jīng)常沒有自己的時(shí)間 ， 那么 ， 有哪些方法可以讓寶寶快速入睡呢？

1、讓寶寶自主玩耍

到寶寶3個(gè)月大時(shí) ， 他們會(huì)希望每天有10~15分鐘安靜的、自己玩耍的時(shí)間 。 在這段時(shí)間內(nèi) ， 你可以和寶寶一起坐在地板上 ， 看她自己玩 ， 跟著她的思路走 。 這樣就有機(jī)會(huì)從你為寶寶做事情轉(zhuǎn)為寶寶自己獨(dú)立掌控一切 ， 并且知道她的興趣所在 。 當(dāng)寶寶注意到你對她的關(guān)注時(shí) ， 她的大腦就做好了自我調(diào)節(jié)的準(zhǔn)備 ， 這將有助于她的睡眠 。

2、提供良好的睡眠環(huán)境

寶寶睡覺要有合適的睡眠環(huán)境 ， 溫度要適宜 ， 濕度要好 ， 床上用品要舒適 ， 屋內(nèi)的光線要適度 ， 這些環(huán)境因素可以讓寶寶更快的入睡 。 走進(jìn)寶寶將要睡覺的房間 ， 做你日常要做的最后一個(gè)步驟——將燈光調(diào)暗 ， 壓低聲音 ， 放慢速度 ， 讓一切都安靜下來 ， 創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境 。

全球嬰■心聚心：想讓寶寶快速入睡？需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)合適的環(huán)境。
全球嬰■心聚心：想讓寶寶快速入睡？需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)合適的環(huán)境

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寶寶睡眠

3、固定入睡時(shí)間

寶寶睡覺最好是要有一個(gè)固定的時(shí)間 ， 這樣會(huì)形成一個(gè)生物鐘 ， 到了時(shí)間點(diǎn) ， 寶寶就要睡覺了 ， 就會(huì)犯困 ， 這個(gè)習(xí)慣是需要慢慢培養(yǎng)的 。

4、輕輕撫摸寶寶的背部

撫觸可以起到一定的安撫作用 ， 提升寶寶內(nèi)心的安全感 ， 而且能讓寶寶的身體快速放松下來 ， 寶寶在睡覺可以輕輕地?fù)崦殞毜谋巢?。

5、控制好你自己的情緒

研究表明 ， 你在抱著寶寶時(shí) ， 如果心率和呼吸率有變化 ， 寶寶的心率和呼吸也會(huì)立刻跟著變化 。 寶寶特別敏感 ， 會(huì)注意到你的情緒和能量水平的變化 。 你的能量越集中 ， 你個(gè)人越放松 ， 你的寶寶越容易和你有同樣的感覺 。 你可以給寶寶傳遞一種安靜的信號 ， 而不是不耐煩地嚷著：“快睡覺吧！”

6、寶寶的獨(dú)特性

入睡前的日常安排取決于寶寶本身 。 有些寶寶能清楚地表示出自己不再想靜靜地躺著接受撫觸 ， 有些寶寶在你唱最后一首歌或道晚安的時(shí)候 ， 想盡快上床舒服地躺著 。 有些寶寶希望父母在他們即將走出房間時(shí)唱最后一首歌 。