本文原始標題是：秋冬季節提高孩子免疫力 ， 這4個黃金法則 ， 家長牢記娃能少跑醫院

秋冬季節天氣變化無常 ， 小孩子免疫系統沒有完全建立 ， 在這寒冷的季節就容易生病 ， 有些家長帶著娃三天兩頭的往醫院跑 ， 不僅耽誤了自己的時間而且孩子更受罪 。 想要避免孩子秋冬季節生病 ， 自己帶娃省點力 ， 家長平時就要牢記這4個黃金法則 ， 這樣能夠有效的提高孩子的免疫力 。

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#關山老師談育兒#原創秋冬季節提高孩子免疫力，這4個黃金法則，家長牢記娃能少跑醫院。黃金法則一：選擇最佳時間進行戶外運動

雖然天氣寒冷 ， 但是家長要鼓勵孩子多做戶外運動 ， 因為他在運動的時候器官新陳代謝能力會增強 ， 能夠提高自身的免疫力 。 家長平時可以在上午的9點到10點半或者是下午的4到5點半帶孩子外出運動 ， 這個時候太陽光柔和而且溫度比較適宜 ， 能夠提升他戶外運動的興致 。

此外 ， 孩子在戶外運動時如果穿的衣服不舒適 ， 活動不僅會受限制而且興致也會大大降低 ， 建議家長帶孩子運動時可以給他穿一件加絨的衛衣 。 衛衣版型寬松穿起來不會限制活動 ， 加絨的款式就算天氣冷 ， 父母也不用怕孩子著涼 ， 可以安心帶他去運動！

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黃金法則二：多給孩子吃粥類食物

秋冬季節 ， 很多家長會給孩子補充大量的營養 ， 為他囤積脂肪 ， 幫助娃更好的戰勝嚴寒 。 其實 ， 孩子的消化系統比較弱 ， 如果吃太多高營養的食物 ， 容易出現各種各樣的腸道問題 ， 家長平時可以多讓孩子吃一些粥類的食物 ， 比如：紅棗粥、豬肝粥、胡蘿卜粥等等 ， 不僅好消化而且能給孩子提供全面的營養物質 ， 幫助免疫系統更好的建立 ， 降低他得病的概率 。

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黃金法則三：合理給孩子增加衣物

#關山老師談育兒#原創秋冬季節提高孩子免疫力，這4個黃金法則，家長牢記娃能少跑醫院。不少家長秋冬季節會踏入這樣的穿衣誤區 ， 只要天氣稍微轉涼 ， 就立馬給孩子包裹的嚴嚴實實 。 其實 ， 我們平時常說的“春捂秋凍”養生法則還是很有道理的 。 秋天不要過早的給孩子加衣可以鍛煉他的耐寒能力 ， 這種能力能夠提高孩子對冷熱反應的靈敏度 ， 可以更好的刺激免疫細胞的活性 ， 對提升免疫力很有幫助 。 所以天氣轉涼時家長要一件一件的增加衣物 ， 切不可一次讓孩子穿太厚 。

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黃金法則四：個人要養成良好衛生習慣

秋冬季節天氣干燥 ， 是傳染病的高發季節 ， 比如秋季腹瀉、流感、呼吸系統疾病等等都很容易招惹孩子 。 家長平時要監督孩子養成飯前便后洗手的好習慣 ， 衣服勤換洗 ， 幫助他養成良好的衛生習慣 ， 這樣才能讓孩子免受細菌的侵襲 。

總之 ， 秋冬季節家長想要提高孩子的免疫力 ， 降低他生病的概率 ， 父母就要牢記這4個黃金法則 ， 這樣才能幫助孩子健康的度過寒冷的冬天 。

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