本文原始標題是：男人必看：30-35歲盡量早戒煙

正如上山容易下山難 ， 吸煙容易戒煙也難！隨著現在很多人的養生意識逐漸地增強了 ， 了解了吸煙的壞處后也都有了戒煙的想法 。 那么 ， 在多少歲之前戒煙 ， 肺就可能恢復正常呢？戒煙成功 ， 又需要多久呢？

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在多少歲之前戒煙 ， 肺可能會慢慢恢復正常？

我們的身體是有一定的自愈能力的 ， 對肺部來說 ， 凈化的能力是比較強的 。 年紀越小 ， 肺部的凈化的能力也就越強 ， 反之年紀越大 ， 因為血液循環和新陳代謝都減慢了 ， 肺部的凈化的能力也會隨之下降 ， 所以戒煙最好要趁早 。

一般來說 ， 我們的肺在35歲之后 ， 就會慢慢的走向衰退了 ， 這也就是說在35歲之前 ， 肺部的凈化的能力還是比較強的 ， 對于因為吸煙帶來的毒素和垃圾 ， 還是能將其慢慢排出體外的 。 哪些經常吸煙的人 ， 建議你們在30-35這個年齡段盡早的開始戒煙 ， 肺部或就能慢慢地恢復正常了 ， 年紀越大 ， 煙癮也會越大 ， 戒煙難 ， 肺部恢復正常的可能性也會變小 。

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那么 ， 戒煙又需要多長時間呢？

有的戒煙的想法當然是好事 ， 但是很多人也會有一個疑問：我究竟需要戒煙多長時間才算徹底的戒煙成功了呢？在沒有明確的一個時間期限的情況下 ， 戒煙可能就是一件非常迷茫和痛苦的事情了 。 其實對于這個問題 ， 也因人而異 ， 最重要的是戒煙堅持了多久 ， 而不是多久沒吸煙就是戒煙成功 。

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其實從你開始不碰煙的那一刻 ， 就已經是邁向成功的第一步的 ， 之所以有人會疑惑 ， 這是因為在戒煙的過程中 ， 也是會出現一些戒斷的反應的 ， 當身體里的尼古丁等有害物的含量減少了 ， 人就很容易會產生一種焦慮的心態 ， 也有很多人會通過吃東西的方法來滿足口腹之欲 ， 可能會稍微長胖一些 ， 但這時暫時的 ， 若能堅持3個月不吸煙 ， 心理上的變化也就會產生很大的一個改變了；若能堅持一年不抽煙 ， 并且從沒有復吸的 ， 戒煙也就基本成功了！

北青網@男人必看：30-35歲盡量早戒煙。責任編輯：姜澤菲(EK010)

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