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「金芙美月子中心」孩子睡眠過程中的常見問題，可能都會影響身高！

本文原始標題是：孩子睡眠過程中的常見問題 ， 可能都會影響身高！

研究發現：

成人的睡眠障礙發病率越來越高 ， 而兒童睡眠障礙發病率更高 。

上海兒童醫學中心調查發現：

本市1-6歲兒童睡眠障礙發病率高達46.97% ， 將近半數兒童面臨睡眠障礙問題 。


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對兒童來說 ， 睡眠的意義比成人更顯著 。 除了能消除疲勞 ， 恢復大腦活力外 ， 還和兒童的生長發育有著密不可分的聯系 。 睡眠不好 ， 睡眠質量差的兒童 ， 比正常兒童生長激素的分泌量減少很多 ， 對身高增長有著十分不利的影響 。 所以 ， 千萬不能忽視兒童睡眠問題 ， 睡得不好 ， 會對孩子的生長發育有著深遠的影響 。

什么是兒童睡眠障礙？

是指兒童在睡眠過程中出現的各種心理行為的異常表現 ， 不只是失眠 ， 還有夢靨、夢游、遺尿、覺醒紊亂、夜驚等等一系列的睡眠問題 。 引起這一系列睡眠問題的原因有遺傳因素 ， 環境、心理、疾病等多種因素 。

常見的兒童睡眠認知誤區有哪些？

01

過度依賴白噪音

神經發育學家Nils博士說： 當新生兒聽到大音量的噪音時 ， 以為是危險在靠近 ， 會產生警覺反應 ， 啟動應激系統 ， 從而選擇僵硬或假死狀態來“關閉”自己 ， 不再哭鬧 。

然而這其實是屬于一種被動入睡 ， 是靠外在條件進行的 ， 并不是新生兒的自發行為 ， 久而久之容易干擾睡整覺 ， 對之后整個兒童期甚至成年后的睡眠健康都有影響；如果音量或距離不合適 ， 還會損害新生兒的聽力 。 只有在居室環境特別嘈雜的情況下 ， 白噪音可起掩蔽作用 ， 才有助于新生兒入眠 。

白噪音屬于環境影響因素 ， 創造有利于睡眠的環境是沒錯 ， 但不可迷信 ， 不能濫用 。

02

睡前運動改善失眠

不少家長認為睡前運動能幫助孩子釋放更多精力 ， 身體因為疲憊而更容易入睡 。 其實完全相反 。

有研究表明：

“晚上參加體育活動半小時以上 ， 人的體溫降低速度會比正常情況下慢4至6個小時” 。

睡前運動或進行其他較劇烈的活動 ， 會使孩子的腎上腺素和體溫都處于較高的狀態 ， 無疑是會影響睡眠的 。

03

「金芙美月子中心」孩子睡眠過程中的常見問題，可能都會影響身高！。磨牙、說夢話都很正常

你所認為的睡眠障礙可能是失眠 ， 夜驚等嚴重影響睡眠質量的表現 ， 但其實磨牙、夢話等看似每個兒童都會出現都很常見的睡眠現象也被囊括在睡眠障礙中 。

「金芙美月子中心」孩子睡眠過程中的常見問題，可能都會影響身高！。比如睡著后磨牙 ， 與兒童精神、情緒等因素都可能有關 ， 白天遭受的心理壓力未得到很好的釋放 ， 在夜間依然保持精神緊張 ， 神經系統興奮狀態；說夢話的原因也較為類似 ， 如磨牙、夢話等頻率過高 ， 病癥較嚴重者應尋求醫生幫助 。