本文原始標題是：寶寶睡眠時 ， 這兩大任務必須完成；父母快替他解決睡不好的煩惱吧

【沫沫的靜好歲月】寶寶睡眠時 ， 這兩大任務必須完成；父母快替他解決睡不好的煩惱吧//

前天晚上鄰居阿姨過來敲門 ， 她有些不好意思的對我說：“借借你家菜刀用一個晚上吧！”

我有些疑惑 ， 借刀？不由一邊請阿姨進來坐 ， 一邊詢問是不是家里的刀壞掉了？

阿姨搖搖頭 ， 解釋說：“不是刀壞了 。 而是家里的小孫子最近總是晚上沒有理由的哭個不休 ， 也吃得飽 ， 也玩的開心 ， 但是在睡覺的時候就會忽然大哭不止 。 我們老家的說法是 ， 要用鄰居家的刀給孩子砍砍尾巴 ， 避避邪 。 ”

哦！原來如此！

雖然我對于這個做法并不茍同 ， 但是老人家的心意也不好意思拒絕 。

鄰居家的小孫子剛剛過了百天 ， 性格、脾氣都還不錯 ， 天氣好的時候 ， 經常抱出來曬太陽 ， 見到我們都是笑咪咪的 ， 很可愛的小寶寶 。

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【寶寶睡眠不好是有多種原因的】

1、安全感沒有得到滿足

寶寶每到一個新的環境 ， 或多或少都會存有恐懼感 。 有時候 ， 遇到陌生的人太多 ， 大家看寶寶可愛也喜歡逗弄一下他 ， 比如做做鬼臉 ， 扮扮小丑之類的；還有時候 ， 可能是寶寶在白天忽然受到了某些突發聲音的驚嚇等等 。

這樣寶寶在白天也許還不盡然的體現出害怕 ， 但是到了晚上就會格外鬧人 。 這就是因為孩子缺乏安全感導致的寶寶夜醒 。

還有可能是在白天的時候寶寶玩得太瘋 ， 亦或者是睡前的游戲玩耍過度；寶寶的大腦神經一直處于興奮狀態 。 怎會會有好的睡眠呢?

因此有些寶寶只有睡在媽媽身邊才可以入眠 ， 無論媽媽多么躡手躡腳地走出房間 ， 警惕的寶寶依然會察覺到 ， 再次哭鬧起來 。

對于這樣的寶寶 ， 媽媽要給他感覺到足夠的安全 。 在寶寶睡的時候 ， 媽媽可以給一些愛撫 ， 摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口 ， 讓寶寶感覺到安穩 。

另外 ， 讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生 ， 會比較有安全感 。

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2、睡覺的環境太過于安靜

過于安靜的環境也不適合寶寶的睡眠 。

不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識 ， 就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠質量 ， 就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠 。

所以在寶寶睡覺的時候 ， 爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上 ， 而且做起事情來都躡手躡腳的 ， 盡量保持零聲響 ， 甚至相互交流都要打手勢和傳紙條 ， 幾乎是大氣都不敢喘一下 。

久而久之 ， 這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感 ， 如果離開這個安靜的環境 ， 在睡覺時有點動靜就醒 ， 醒了就會大哭 。

這就是一個反效果 ， 往往越是小心 ， 寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒 。 所以 ， 不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境里睡覺 。

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3、爸爸媽媽過分的關注

寶寶剛出生的時候 ， 可能是因為來到陌生的環境 ， 沒有什么安全感 ， 表現得比較的敏感 。 這樣讓寶寶生來就有某種感應能力 。

如果在他似醒非醒的時候 ， 他能感知到身邊其他人注視的目光 。 如果有人看著 ， 他可能就醒來 ， 如果沒有人注視 ， 寶寶就會繼續睡 。

不少初為父母的爸爸媽媽 ， 總覺得寶寶怎么看也看不夠 ， 喜歡站在寶寶床頭良久不離開 。

當寶寶哭鬧不肯睡的時候 ， 媽媽又喜歡懷抱寶寶哄他入眠 。 在寶寶夜里醒來哭鬧的時候 ， 媽媽也總是第一時間把寶寶抱起 ， 給予他安慰 。 漸漸地 ， 寶寶就會依賴上媽媽的懷抱 ， 養成一個壞習慣 。 如果媽媽沒有第一時間抱起他 ， 他就會更大聲的哭鬧不休 。

其實過多的關注反而會影響寶寶的睡眠質量 。

此外 ， 有的父母往往晚上睡覺的時候不關燈 。 認為這樣在寶寶晚上哭的時候 ， 可以第一時間看清發生什么事 。

然而這樣做不利于寶寶建立一個比較正常的睡眠節律 。

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【寶寶睡眠的兩大任務】

睡眠中 ， 寶寶要完成兩個任務：一是身體長得好 ， 一是腦子學知識 。

科學研究證明 ， 寶寶睡眠中有一半時間都處于大腦活躍狀態 。 因此 ， 在睡前和他說些話、講故事 ， 在寶寶睡覺中實際上是在學習剛才那段話 ， 自己在睡夢中開始理解、復習、吸收 ， 這樣更有利于大腦發育和語言能力提高 。

所以當寶寶睡眠中出現眼球快速轉動、做夢、夜動頻繁 ， 這種狀態其實幫助他們建立和發展腦細胞新的功能聯系 ， 增強學習能力 。

如果睡不好 ， 荷爾蒙得不到充分分泌 ， 寶寶可能變胖、長不高 ， 甚至干擾到情緒 ， 容易發脾氣等 。 原因是嬰兒睡眠時間一半都處于活躍的睡眠狀態 ，

同時 ， 寶寶在他睡覺的時間里差不多有一半時間 ， 頭腦保持著比較活躍的正在成長的狀態 ， 睡眠被中斷也會影響到大腦發育等 。 事實上 ， 許多父母將寶寶淺睡階段的夜動誤認為是夜醒 。 由于這樣的誤解 ， 一些媽媽會頻繁檢查寶寶的紙尿褲或喂奶 ， 造成孩子睡眠中斷 。

更嚴重的是 ， 對需要長時間睡眠的寶寶來說 ， 缺少睡眠的損失難以彌補 。

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【哄睡寶寶難 ， 不妨試試給寶寶好的睡眠環境】

1、房間溫度和濕度要適宜

寶寶臥室的溫度過高 ， 寶寶會煩躁不安；溫度過低 ， 寶寶會被凍醒；空氣過于干燥 ， 寶寶的鼻腔容易變干堵塞；空氣過于潮濕 ， 寶寶也會感覺不適 。

而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃ ， 濕度則應該保持在60%～70% 。

合適的溫度和濕度 ， 寶寶才能睡得安穩、香甜哦！

2、睡前的準備工作要充分

生長激素的分泌與寶寶未來的身高有重要關系 。 生長激素在深睡狀態一小時后進入分泌高峰 ， 在晚上10時至凌晨1時分泌最旺盛 。

所以寶寶的最佳入睡時間最好在晚上9時前 。

持續、規律的睡前活動有利于寶寶盡快入睡 ， 如睡前洗個澡、按按摩、講講故事、哼哼睡眠曲等 ， 都有助于寶寶養成良好的入睡習慣 。

但是千萬要注意不要進行過于激烈的運動或活動 。 很多父母可能白天上了一天的班 ， 晚上回家就喜歡和寶寶瘋狂的玩一會兒 ， 殊不知既耽誤了寶寶的睡眠時間 ， 還讓寶寶的大腦皮層處于興奮狀態 ， 不但入睡難 ， 還容易夜醒 。

另外 ， 在睡前要為寶寶換上一條干爽、吸水能力相對強的紙尿褲 ， 寶寶夜間動作多 ， 尤其是腿部動作 ， 容易導致漏尿 ， 而吸水力強的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而引起夜醒 。

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至于一些關于寶寶睡眠的風俗習慣 ， 只要不傷大雅 ， 也不會影響到別人 ， 在自己家嘗試一下也未嘗不可 。

【沫沫的靜好歲月】寶寶睡眠時，這兩大任務必須完成；父母快替他解決睡不好的煩惱吧。但是 ， 從客觀的角度來說 ， 寶寶的優質睡眠離不開爸爸媽媽精心的照顧 ， 同樣離不開科學的方法 。

【沫沫的靜好歲月】寶寶睡眠時，這兩大任務必須完成；父母快替他解決睡不好的煩惱吧。遇到寶寶睡眠質量不高的情況 ， 積極找到真正的原因 ， 提供舒適的睡眠環境 ， 才是解決問題的辦法 ， 也是真的對寶寶好哦！

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