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「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值

本文原始標(biāo)題是：懷孕期間 ， 這4樣水果再貴也要吃 ， 寶寶出生后就知道錢花的值不值

女性在懷孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油膩、食欲差等反應(yīng) ， 可以多吃一些水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) ， 這樣對寶寶都有好處 。 那么那些水果適合孕期吃？那些不適合懷孕吃呢？千萬不要吃錯哦 。

這4樣水果再貴也要吃 ， 寶寶出生后就知道這錢花的值不值 。


「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值

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一、柑橘

柑橘品種較多 ， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子但它們都營養(yǎng)豐富 ， 果汁中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 酸酸甜甜的口感非常適合孕婦食用 。

我懷孕早期孕吐很厲害 ， 其他東西都吃不下 ， 只有吃橘子才不會吐 ， 感覺很神奇 。


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二、蘋果

“每天一蘋果 ， 疾病遠(yuǎn)離我” ， 蘋果的營養(yǎng)價值相信很多人都了解 ， 它里面的維生素c、蘋果酸、細(xì)纖維還有礦物質(zhì)都對懷孕怕變胖的孕媽媽們有預(yù)防作用 ， 不僅美容養(yǎng)顏還可以緩解孕吐情況 。

另外 ， 有便秘情況的孕媽們更要多吃蘋果 ， 可以有效緩解便秘 ， 我其實(shí)不是一個愛吃蘋果的人 ， 但因?yàn)楸忝?， 還是堅持每天吃個小蘋果 ， 一段時間后便秘的情況就好了不少 。


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三、葡萄

「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值。都說懷孕多吃葡萄 ， 寶寶出生以后眼睛又大又漂亮 。 葡萄含有豐富的微量元素包括鐵 ， 鈣 ， 有機(jī)酸 ， 胡蘿卜素以及多種維生素 ， 都有利于胎兒發(fā)育 。

另外 ， 要記得“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂 ， 增強(qiáng)免疫力 。 鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老 ， 還具有增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效 。 花青素能強(qiáng)抗氧化性、抗突變、保護(hù)心血管等等 。


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四、雪梨

雪梨清熱 ， 降壓 ， 清心潤肺 ， 生津止渴 ， 用于妊娠水腫 ， 血壓偏高 。 雪梨養(yǎng)肺 ， 還可以潤嗓子 。

不過值得注意的是 ， 蒼溪雪梨性寒 ， 一次不宜多吃 ， 尤其是孕媽媽們 ， 可不要貪嘴哦 。


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孕婦不適合吃的水果有：

對于正常孕婦來說 ， 含涼性、糖分較多的水果是要少吃 ， 最好不吃的 。

不適合吃的水果有：西瓜、桂圓、山楂、榴蓮、木瓜、荔枝等這些水果含有較多的糖分 ， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃高糖水果 ， 以免攝入過多糖分 ， 引發(fā)妊娠期高血壓癥 。


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「靚媽美娃」懷孕期間，這4樣水果再貴也要吃，寶寶出生后就知道錢花的值不值。溫馨提示：水果好吃 ， 也要控制量 ， 不能當(dāng)飯吃 ， 最好是作為兩餐之間的加餐 ， 既適時補(bǔ)充維生素 ， 也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入 。 另外 ， 如果已經(jīng)有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽們 ， 謹(jǐn)遵醫(yī)囑 ， 少吃水果 。