本文原始標題是：孩子有這5個信號 ， 說明出現了營養不良！最后一種很少人知道！

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身高體重頭圍不達標

每一次做小兒保健 ， 醫生總會測量孩子的身高、體重、頭圍 。 這三項指標是小兒體格生長發育正常與否的重要參考標準 。

在3歲前 ， 如果營養沒有跟上去 ， 孩子的身高、體重就會相對滯后一些 。 同樣 ， 頭圍也是一個重要的標準 ， 寶寶做兒保時要測頭圍 ， 頭圍偏大或者偏小可能都是疾病的信號 。

所以 ， 爸爸媽媽應該定期帶寶寶去醫院給孩子做兒童保健 ， 如果發現孩子在體格生長發育上落后于同齡人時 ， 就要在醫生的指導下調整孩子的飲食結構 。

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反應遲鈍 ， 腦子不夠用

寶寶的餐飲非常重要 ， 營養不良可降低腦細胞的分裂率 ， 導致神經調節功能失常 ， 引起運動和語言發育遲緩 。 所以 ， 家長在乎寶寶的每一餐吃得好不好、夠不夠是有道理的 。

當家長發現孩子最近一段時間常出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時 ， 要警惕可能是營養不良發出的預警信號了 。

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免疫力下降 ， 體弱多病

某些微量元素（維生素、鋅、鐵等）缺乏時 ， 可導致細胞和體液免疫功能下降 ， 使孩子容易生病、感染 ， 如經常會感冒、反復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等 。

所以 ， 有一些不愛吃肉奶蛋的寶寶 ， 蛋白質攝入不夠 ， 就可能容易感冒、牙齦發炎 。 家長應該盡量讓孩子的飲食豐富一些 ， 想辦法把肉類做得更加容易入口和咀嚼 ， 讓孩子愛上吃肉 。

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便秘、口臭

孩子在飲食上還有另一個極端就是 ， 偏愛葷食、甜食、油炸等食物 ， 而對青菜水果等不感興趣 。

當孩子的纖維素攝入不足時 ， 容易使腸道蠕動變慢而產生便秘 ， 糞便在腸道內停留時間過長時 ， 會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象 。

所以 ， 爸媽不能只給孩子吃他愛吃的食物 ， 或者是給他吃的輔食品種太過于單一 ， 否則容易讓孩子出現偏食挑食的習慣 ， 久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡 ， 甚至因此而導致疾病的發生 。

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情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒 ， 維生素B1缺乏時 ， 可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時 ， 可導致情緒激動、困倦和急躁；維生素B12缺乏時 ， 可讓人變得反應遲鈍等 。

維生素B1主要于種子外皮及胚芽中 ， 燕麥里就含有很多維生素B1 。 另外 ， 在黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富 。 此外 ， 白菜、芹菜也富有維生素B1 。

家教智慧@孩子有這5個信號，說明出現了營養不良！最后一種很少人知道！。維生素B6則在動物肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生等比較豐富 。

家教智慧@孩子有這5個信號，說明出現了營養不良！最后一種很少人知道！。專家建議 ， 當家長發現孩子有營養不均衡的信號時 ， 最好先通過膳食調理來改善 ， 必要時需借助藥物時 ， 最好能在醫生的指導下進行 。

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