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[寶寶輔食食譜]怎樣幫助寶寶長高？

本文原始標題是：怎樣幫助寶寶長高？

孩子長高 ， 和遺傳有很大的關系 。 雖然遺傳定律我們無力改變 ， 但是通過努力 ， 后天因素也是有可能幫助寶寶長高的 。 其實 ， 孩子的成長發育是有跡可循的 ， 父母只要選對了合適的時機 ， 做一些適當的輔助 ， 也會有助于寶寶長高 。

怎樣幫助孩子長高？

1、飲食平衡

想讓孩子長得高 ， 各種營養素都要均衡 。 每天保證吃入食品的樣數在十幾種 ， 比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多 。

2、鈣質要足夠

鈣是骨骼成長的基礎 。 如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量 ， 就必須向骨骼取鈣 ， 而骨骼中缺鈣 ， 當然無法正常生長 ， 更別提長高個兒了 。

3、蛋白質天天有

處在生長發育期的寶寶 ， 對蛋白質的需求量比成人高得多 ， 如供給不足便會影響身高增長 。 此外 ， 膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分 。

4、鐵、鋅、銅不可少

缺鋅的寶寶 ， 見什么都沒食欲 ， 必然影響生長 。 鐵是合成血紅蛋白的必需物質 ， 銅是合成血紅蛋白的催化劑 。

5、新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素 ， 是人體必需的 。 維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力 。

充足的睡眠

科學家們發現 ， 人體在睡眠狀態下會大量分泌生長激素 ， 刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長 。 晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期 ， 并且這個高峰還需要人體熟睡70分鐘后才會分泌 。 所以 ， 如果想要寶寶獲得更多的生長激素 ， 那么在10點前就要睡著 ， 如此類推 ， 9點后上床就很有必要了 。

不過 ， 寶寶每天所需睡眠時間 ， 個體差異較大 ， 如果有的寶寶睡眠時間較少 ， 但精神、情緒和生長發育正常 ， 也不必強求 。 寶寶照樣能長得高 。

適當的運動

多讓孩子去戶外運動一下 ， 曬曬太陽 ， 可以促進鈣的吸收 ， 幫助寶寶骨骼發育；當然也要注意避免過于激烈的運動 ， 以免不慎受傷 。 月齡小的寶寶可以在家練習抬頭、翻身、爬行等等 。 對寶寶的發育都有好處 。

提示

[寶寶輔食食譜]怎樣幫助寶寶長高？。剛出生的頭一年 ， 孩子的生長速度是最快的 ， 一年可以長高15-25厘米 。 孩子長高的第一個黃金期 ， 應該是從學齡前期開始的 ， 也就是在4-6歲這個階段里 。 這個階段是兒童生長發育的重要時期 ， 也是孩子長高的基礎階段 。 家長要注意從飲食、睡眠、運動等方面促進寶寶的生長發育 。

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