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晗媽聊育兒@怎樣做能讓孩子“睡商”高，睡得更健康踏實(shí)呢？

本文原始標(biāo)題是：怎樣做能讓孩子“睡商”高 ， 睡得更健康踏實(shí)呢？

說(shuō)到孩子的睡眠 ， 也許很多爸爸媽媽都會(huì)覺(jué)得很頭疼 。

很多寶寶到了該睡覺(jué)時(shí)間 ， 卻遲遲不肯上床 ， 都有這樣一系列的前奏：一會(huì)兒要玩玩具 ， 一會(huì)兒要看動(dòng)畫(huà)片 ， 好不容易上床了 ， 又要喝牛奶 。 好不容易躺在被窩里了 ， 卻又莫名其妙地哭鬧起來(lái).....往往這樣會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間不足 ， 睡眠質(zhì)量不高 ， 生長(zhǎng)發(fā)育受到一定影響 。

怎樣做能讓孩子“睡商”高 ， 睡得更健康踏實(shí)呢？


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睡眠對(duì)寶寶的重要性

有學(xué)者提出 ， “智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式 ， 還是很有道理的 。

孩子睡眠長(zhǎng)短根據(jù)個(gè)體有所不同 ， 只要孩子睡得安穩(wěn) ， 白天精力充足 ， 心情愉快不易哭鬧 ， 食欲好 ， 身高體重方面發(fā)育正常 ， 說(shuō)明孩子晚上的睡眠質(zhì)量不錯(cuò)“睡商”高 。

如果睡商不高 ， 白天就容易注意力不集中、情緒煩躁易哭鬧 ， 長(zhǎng)期容易影響孩子身高發(fā)育 ， 甚至?xí)绊懫溆洃浟驼J(rèn)知力 ， “智商”也不會(huì)高到哪里去 。 各位家長(zhǎng)們 ， “睡商”確實(shí)影響著“智商” 。 所以 ， “睡商”要從娃娃抓起 ， 還要從小培養(yǎng)好習(xí)慣 。


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孩子“睡商”不高的原因

1. 晚飯后要放慢活動(dòng)節(jié)奏 ， 全家配合關(guān)掉電視 ， 引導(dǎo)孩子做一些安靜的活動(dòng) ， 比如看書(shū)、講故事等 ， 不要讓孩子到處亂跑或者大聲嚷嚷過(guò)于興奮；

2. 晚飯不要吃得過(guò)飽 ， 否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān) ， 應(yīng)吃些易于消化的食物 ， 才能有助于睡眠和健康；

3. 睡前別忘了讓孩子小便一次 ， 爸爸媽媽夜里不要頻繁地檢查或者更換紙尿褲 ， 不然會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量；

4. 切忌睡前打罵孩子 ， 否則帶著情緒入睡 ， 孩子就睡得不踏實(shí) ， 會(huì)讓孩子晚上驚醒甚至哭鬧 。

如何讓寶寶有高“睡商”？

1.睡眠時(shí)室內(nèi)光線要暗 ， 并避免噪音 。

2.每天按時(shí)睡覺(jué)很重要 ， 可養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的好習(xí)慣 。

3.晚上10點(diǎn)前入睡 。 晚上10點(diǎn)之前入睡 ， 到午夜12點(diǎn)左右正好是深度睡眠狀態(tài) ， 能刺激孩子生長(zhǎng)激素的分泌 。


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5. 最重要的一點(diǎn) ， 保證孩子睡眠環(huán)境安靜、被褥舒適 。

孩子新陳代謝快 ， 怕熱易出汗 ， 半夜感到熱的時(shí)候會(huì)不停地踢被子、翻身 ， 如果踢不動(dòng)或翻不動(dòng)就會(huì)不耐煩地哭鬧 ， 可能會(huì)睡得不安穩(wěn) ， 所以媽媽可以給寶寶選擇一個(gè)全棉寬大又造型可愛(ài)的睡袋 。

抱抱熊怪獸睡袋首先送外形上 ， 樣子非常吸睛 ， 趣味性十足 。 可愛(ài)的造型更易于培養(yǎng)寶寶和睡袋的親密度 ， 或是凹造型 ， 媽媽拍照片朋友圈里曬一下都是超吸引眼球的 。

從實(shí)用性來(lái)說(shuō) ， 開(kāi)口處較窄 ， 寶寶不易著涼 ， 下半身寬大 ， 不會(huì)束縛對(duì)好動(dòng)的孩子 。 寬大的環(huán)境讓孩子全身放松 ， 提供舒適的睡眠環(huán)境 。

晗媽聊育兒@怎樣做能讓孩子“睡商”高，睡得更健康踏實(shí)呢？。
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晗媽聊育兒@怎樣做能讓孩子“睡商”高，睡得更健康踏實(shí)呢？。晗媽想說(shuō)：睡覺(jué)本來(lái)是件很幸福的事 ， 孩子應(yīng)該安心入睡 ， 睡得踏實(shí)香甜 ， 才能有助于身心成長(zhǎng) 。 如果遇到問(wèn)題爸爸媽媽要善于分析耐心找出原因 ， 糾正不正確的做法 ， 相信孩子的入睡會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單 ， 孩子的“睡商”會(huì)越來(lái)越高 ， 身體也會(huì)越來(lái)越棒 。