本文原始標題是：寶爸寶媽注意了！這四個信號說明寶寶要補鋅

[美贊童]寶爸寶媽注意了！這四個信號說明寶寶要補鋅?！昂⒆友a鋅很重要”“兒童厭食 ， 補鋅是關鍵”……各類“補鋅”的廣告隨處可見 ， 越來越多的家長也與補鈣一樣 ， 補鋅也被大家委以重任！很多時候 ， 家長發現自己寶寶長得比同齡孩子慢 ， 擔心是身體出現狀況 ， 于是要給寶寶補鋅 。 在給寶寶補鋅之前 ， 要先弄明白到底什么是鋅？開始重視起“鋅”這個熟悉又陌生的營養元素 。

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鋅到底是什么？

鋅分布在人體所有組織、器官、體液及分泌物中 ， 它對生長發育、智力發育、免疫功能、物質代謝以及生殖功能都有重要的作用 ， 是人體不可缺少的微量元素 。

它的主要作用體現在促進重要器官的生長發育；維持大腦記憶、感覺、認知等功能正常運作；維持免疫力正常運作 ， 提高免疫力；促進細胞生長 ， 有利于傷口愈合等等 。

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如何判斷寶寶缺鋅？

世界衛生組織2013年的數據顯示 ， 5歲以下的兒童中 ， 有超過1/4發育遲緩與缺鋅有關 。 缺鋅的寶寶容易造成生長發育緩慢 ， 還可能出現味覺減退、食欲不振、貧血、創傷愈合不良、免疫功能低下等癥狀 。 所以 ， 寶寶是否缺鋅 ， 家長要密切留意一些信號 ， 學會科學補鋅 。

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1、食欲不振 。 缺鋅會導致寶寶的食欲減退 ， 對很多食物不感興趣 。 當你變著花樣給寶寶做食物 ， 卻一點也提不起寶寶進食的興趣 ， 出現了厭食、挑食、異食等癥狀時 ， 就要留意了 。

2、發育緩慢 。 缺鋅易影響食欲 ， 還容易讓免疫系統受到影響 ， 經常感冒發燒 ， 或者患肺炎、扁桃體炎 ， 寶寶的體重和身高也會比同齡孩子小 。

3、反應慢 。 缺鋅會影響寶寶大腦細胞發育 ， 導致注意力不集中、多動、反應慢 ， 學習能力差、記憶力也很差 。

4、外傷難好 。 缺鋅的寶寶皮膚自愈能力降低 ， 傷口也會更難愈合 ， 同時還容易患上皮膚病 。

如何幫助寶寶補鋅?

6-24個月的寶寶生長發育最為迅速 ， 這個階段的寶寶是是缺鋅的高危人群 ， 新生組織增加需要大量的鋅 。 此外 ， 膳食攝入鋅不足 ， 如經常喝白稀飯 ， 葷食太少、經常腹瀉、感冒、發熱等癥狀的寶寶也容易缺鋅 。

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中國營養學會針對不同月齡寶寶提出鋅的推薦攝入量是：6個月-1歲為3.5mg/d ， 1-3歲為4mg/d 。 對于以奶為主的嬰兒 ， 無論母乳喂養 ， 還是奶粉喂養 ， 只要奶量充足的話 ， 一般是不會缺鋅的 。 這是因為奶里含有足夠的鋅 。

寶寶缺鋅不是很嚴重的話 ， 可以通過膳食補充的方式來補鋅 。 如選擇肝臟、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣、蝦、燕麥、花生、干果類、谷類胚芽等富含鋅的食物 。

如果寶寶嚴重缺鋅 ， 無法從膳食中補充足夠的話 ， 可在醫生的指導下選擇補鋅劑 。

最后還要提醒大家 ， 寶寶不愛吃飯不等于缺鋅！寶寶的飲食不像大人規律 ， 飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等都會影響寶寶的吃飯積極性 ， 家長不要隨便給孩子補鋅 ， 補多了會影響鐵等礦物質的吸收 。

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