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本文原始標題是：秋天是身高“猛長期” ，想讓孩子長“高個” ，這三件事家長要做好

俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長得高！尤其是自己身高不高的父母，特別擔心孩子像自己一樣長不高。

其實，除了來自父母的60%-70%先天遺傳之外，孩子身高的30%-40%也受后天因素的影響。

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所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。

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這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下4點，幫助孩子輕松長成大高個：

葷素搭配，營養均衡

我們都知道“巧婦難為無米之炊” ，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足，這是保證孩子長高的先決條件，否則其他的努力都將白費。

家長要注意給孩子提供盡量多元化的食物，比如說豆類食品、奶制品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。

當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們要注意控制零食的種類和數量。

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像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。

這些堅果里面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。

不過這里還要提醒家長們，讓孩子吃得好，并不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會進入誤區，不能保證孩子長高個兒不說，還很有可能讓孩子成為一個“小胖子” 。

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讓孩子保持充足的睡眠

高質量的睡眠，不僅可以使得孩子的大腦神經和肌肉獲得充分的放松，還能刺激其體內生長激素的分泌，這是促進孩子長高的直接條件。

比智高■秋天是身高“猛長期”，想讓孩子長“高個”，這三件事家長要做好。進入深睡眠之后，分泌旺盛的生長激素會促進孩子骨骼的發育生長。反之，無法進入深度睡眠，或者睡眠時間不足的孩子，其生長激素分泌就會放慢。所以，家長們一定要保證孩子在9點-10點之間就上床睡覺。

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建議家長們給孩子充足的睡眠：1-3歲的孩子每天最好能有12-14小時的睡眠， 4-6歲的孩子則需要11-12小時的睡眠。 7-15歲的孩子則需要8-10小時的睡眠。

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帶孩子進行戶外活動

運動是促進孩子長高的另一大關鍵因素。

在秋季這個身高猛長期，家長們可以引導孩子多做一些縱向運動和肢體伸展類的運動。像跳繩、跳遠、摸高、打羽毛球、有氧慢跑、騎單車等運動都可以適量進行。

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比智高■秋天是身高“猛長期”，想讓孩子長“高個”，這三件事家長要做好。對于年齡偏小的孩子，比如1-3歲的孩子，則以尊重孩子的興趣為主。多去像公園這樣的地方，任由孩子自由跑跳、做游戲，或者只是散步。一來可以讓孩子伸展四肢，二來可以讓孩子呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。

另外，幫助孩子保持一個愉悅的心情和良好的精神，也有助于孩子長高。假如孩子的心理十分壓抑、成天悶悶不樂的，那么他體內的生長激素就會受到抑制。因此，家長們應當為孩子營造一個和睦、輕松的家庭氛圍，讓孩子開心地成長。

家長如果想要孩子長得更高，那么就要懂得抓住孩子長高關鍵時期。同時，為孩子選擇一款安全有效的助長產品更有利于孩子長成大高個！

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國藥準字號比智高是專門針對青少年兒童生長發育的一款助長產品。產品特含助長因子，能在孩子長高關鍵期有效促進腦垂體分泌足量的生長激素，促進骨骺軟骨細胞分化增殖，延緩骨骺線閉合時間，減少環境因素、營養因素、遺傳因素對兒童身高發育造成的影響，有效助力孩子更高、更壯、更聰明！

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