本文原始標題是：剛出生的嬰兒睡眠時間很長？這些嬰兒睡眠知識你都知道嗎

文|四夕麻麻

很多父母對于剛出生的嬰兒的認知都是錯誤的 ， 尤其在嬰兒睡眠這一塊 ， 今天 ， 小編就帶您了解一些有關嬰兒睡眠的知識 。

新生兒的睡眠方式你了解嗎

新生兒睡眠時間一般比較長 ， 通常來說 ， 每天約為16到17個小時 。 但是大多數嬰兒在出生后的頭幾周內 ， 無論是白天還是黑夜 ， 其睡眠時間大都在2到4個小時 。

然而對于很多父母來說 ， 并不知道在這些 ， 他們會以為寶寶大部分時間都是睡著的狀態 。

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新生兒的睡眠方式無法預測

嬰兒的睡眠周期比成年人的睡眠周期短得多 ， 并且嬰兒將更多的時間花在快動眼睡眠上 ， 而快動眼睡眠被認為對大腦發育至關重要 。

快動眼睡眠（簡稱REM ， 為rapid eye movement的縮寫）相信很多人不了解 ， 這是睡眠的最后一個過程 ， 又叫快波睡眠 ， 這個階段之所以得名 ， 是因為快動眼 ， 這是通過儀器可以觀察到睡眠者的眼球有快速跳動的現象 ， 呼吸和心跳變得不規則 ， 肌肉完全癱瘓 ， 并且很難喚醒 ， 做夢都是出現在這一時期 。

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這種不可預測的睡眠方式是每個嬰兒必須經歷的階段 ， 但是這個階段并不會持續很長時間 。

寶寶何時開始睡得更長一些

在6至8周大時 ， 大多數嬰兒在白天睡眠時間較短 ， 而在夜間睡眠時間較長 。 盡管很多嬰兒在夜晚醒來需要喂食 。 這個時間段內 ， 嬰兒的REM睡眠時間較短 ， 而深度非REM睡眠時間較長 。

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在嬰兒出生4到6個月的時間段內 ， 大多數嬰兒在晚上的睡眠時間能到達到8到12個小時 。 一些嬰兒早在6周大時 ， 晚上的睡眠時間就變得長了起來 ， 但是許多嬰兒直到5到6個月大睡眠時間才會增加到8到12小時 。 當然還有一部分5到6個月的嬰兒 ， 睡眠時間還是處于剛出生的時候 ， 這樣的話 ， 就要引導嬰兒養成良好的睡眠習慣 。

如何幫嬰兒養成好的睡眠習慣

經常讓寶寶打盹

在頭六到八周內 ， 不要讓寶寶熬夜超過兩個小時 。 如果時間過長 ， 寶寶可能會因為過度勞累 ， 難以入睡 。

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教您的寶寶區分白天和黑夜

嬰兒在剛出生時是無法區分白天和黑夜的 。 在寶寶兩周大時 ， 您就可以開始教寶寶區分白天和黑夜 。

「四夕麻麻」原創剛出生的嬰兒睡眠時間很長？這些嬰兒睡眠知識你都知道嗎。當寶寶在白天清醒時 ， 父母要盡可能多地與寶寶互動和娛樂 ， 同時保持房間的光線明亮 ， 不用將日常的噪音（例如電話 ， 音樂或洗碗機）降到最低 。

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晚上 ， 寶寶醒來時不要和他玩 。 保持昏暗的燈光 ， 周圍噪音不易過大 ， 也不要試圖和寶寶交流 。 不久之后 ， 寶寶應該就可以弄清白天和黑夜 ， 以及應該干什么 。

尋找寶寶入睡前的征兆

當寶寶作出揉眼睛 ， 拉耳朵等動作時 ， 觀察寶寶是否有睡覺的跡象 。 如果是 ， 嘗試讓寶寶入睡 。 很快您就會找到寶寶日常的睡眠節奏 ， 下次當寶寶想要睡覺時 ， 您就會很容易地發現 。

寶寶睡覺時是否需要大人陪伴

寶寶6到8周大時 ， 可以開始給寶寶獨自入睡的機會了 。

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有關專家建議不要搖擺或陪伴您的寶寶入睡 ， 即使寶寶的年齡很小 ， 專家表示 ， 此時的嬰兒正在努力養成他們的的睡眠習慣 ， 如果一直陪伴寶寶睡覺 ， 作為家長或許會很累 ， 而且不利于寶寶養成好的睡眠習慣 。

但是 ， 并非所有人都同意這種方法 。 一些父母表示搖擺會使嬰兒快速入睡 ， 這是很自然的事情 。

「四夕麻麻」原創剛出生的嬰兒睡眠時間很長？這些嬰兒睡眠知識你都知道嗎。給寶寶提供正確的睡眠方式很重要 ， 這有關于孩子后期的身體和智力發育 ， 家長們不能掉以輕心哦！

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