在寶媽群里聊天 ， 有幾個二胎媽媽 ， 大寶已經上上中學了 ， 說起來生孩子的經歷 ， 一致表示：一定要做產后修復 ， 不然老了真的傷不起啊 ， 咳嗽、大笑 ， 跑步 ， 跳廣場舞 ， 都會漏尿 ， 真的好尷尬 ， 好不方便啊！

----生完孩子的前兩年 ， 在這兩件事上越舍得 ， 將來越幸福！//---- http:// //

在生完孩子的前兩年 ， 真的是再忙也要在這兩件事上肯投入 ， 你越舍得投入 ， 將來就會越幸福 。

1、產后修復

大多數女性在生完孩子后都會有漏尿的現象 ， 只不過出現的時間不一樣 ， 有的早出現 ， 有的晚一些 。 因為在懷孕期間 ， 隨著胎兒的增大 ， 對盆骨的壓力增大 ， 會導致盆底部肌肉松弛、神經損傷 ， 如果不及時修復 ， 將來在咳嗽、大笑、打噴嚏 ， 劇烈運動的時候 ， 就會出現漏尿的現象 。

寶媽們及時做產后修復真的是勢在必行啊 ， 最好是在產后42天至半年內進行產后修復 ， 可以到正規的醫院使用儀器進行康復治療 ， 也可以在家做一些運動 。

提肛運動：收緊臀部肌肉 ， 收縮肛門 ， 堅持10秒 ， 然后緩慢吐氣、放松 ， 每天重復100次左右 。

收縮運動：排便過程中 ， 排到一半的時候 ， 刻意中斷排尿 ， 憋一會兒 ， 可以提高肌肉周圍的張力 。

----生完孩子的前兩年 ， 在這兩件事上越舍得 ， 將來越幸福！//---- http:// //

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