孕期別做這6個動作，胎兒真的很難受！其實

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懷孕后，對于“大腹便便”的孕媽咪來說，不但不能隨心吃，還不能隨意做。因為在孕期一旦“放任”自己，一不小心就會傷害到胎兒。

所以，今天小編就為各位孕媽咪盤點一下孕期不可以做的6個動作。當(dāng)然，除了看也還要用心記哦！

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經(jīng)常彎腰90度撿東西

不少孕媽咪會認為彎腰撿東西是一個很簡單的動作，沒必要小題大做。

其實，在胎兒5個月大的時候，胎寶寶的體重會使孕媽咪脊椎加大壓力，如果不注意彎腰動作，很容易拉上背部肌肉，從而造成腰椎損傷。

同時，經(jīng)常90度彎腰撿東西還會壓迫到腹部，影響胎兒發(fā)育。

當(dāng)然，如果孕媽咪必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋并把身體的重量分配在膝蓋上，然后再蹲下來撿拾物品，這樣能較大程度的緩解孕媽咪腰部支撐力量。

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長時間蹲在地上做家務(wù)

懷孕后，孕媽咪多多少少都會幫忙做些家務(wù) 。適當(dāng)?shù)募覄?wù)可以促進新陳代謝，有利于血液循環(huán) 。

但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴重的情況下還會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn) 。

另外，相對于貧血的孕媽咪來說，長時間蹲地后站起來很可能會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長時間蹲在地上這個動作極不可取，孕媽咪千萬要記住。

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踮腳尖去拿高處物品

當(dāng)拿不到高處物品時，大多數(shù)人都習(xí)慣性地踮起腳尖去拿。但對于孕媽咪來說，踮腳尖是非常危險的動作。

因為懷孕后孕媽咪的腹部處于向前傾的狀態(tài) ，而墊腳尖會使身體失去平衡，容易出現(xiàn)站不穩(wěn)以及摔倒的風(fēng)險。其次，拿高處物品時還可能會出現(xiàn)物品掉落，一不小心就會被砸到。

所以，孕媽咪可以讓家人幫忙拿一下，又或者是把經(jīng)常使用的物品放在低處，這樣就能避免墊腳尖了。

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爬到高處去打掃衛(wèi)生

有些孕媽咪在家閑不住，就喜歡做些家務(wù)活來消磨時間。但需注意的是，孕媽咪可不能以懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己了。比如，爬到高處清洗窗戶或是油煙機。

因為此時孕媽咪身體協(xié)調(diào)能力較差，容易出現(xiàn)踩空、踩錯情況。如果在高處摔下，不但會傷害孕媽咪的身體健康，還會傷害胎兒。

因此，家務(wù)活不妨讓家人代勞，或是請專業(yè)的家政人員進行打掃。如果在孕期覺得無聊，可以聽聽音樂，看一些胎教書籍，為迎接寶寶出生做好功課哦！

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直接從仰臥的姿勢起床

很多孕媽咪在起床的時候，都會讓老公幫忙從后面推一下或是拉一把。其實，這兩種做法都是錯誤的！

因為從仰臥的姿勢直接起床，不但會影響腰部肌肉，還會對胎兒造成不適感。

一般來說，孕媽咪采用左側(cè)臥睡姿較好。此外，在起床時，孕媽咪動作需輕緩，避免腰部肌肉出現(xiàn)緊張感。

孕媽咪在孕晚期開車

有少數(shù)孕媽咪在孕晚期會開車外出，其實這是非常危險的。因為孕晚期的準(zhǔn)媽咪腹部鼓起，車內(nèi)的方向盤極易頂住肚子，同時上下車也不方便。如果發(fā)生意外，輕微是擦傷肚皮，重者則會導(dǎo)致胎盤早期剝落，出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。

所以，在孕晚期階段，需要外出的孕媽咪可以讓家人代送哦。畢竟，安全至上。

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