上一篇跟大家分享了很多關于寶寶補充維生素的知識點 ， 今天繼續跟大家分享寶寶補充維生素的3道食譜~

力薦食材1：番茄

番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和多種元素 。 孕媽每天食用50克-100克鮮番茄 ， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 ， 有抑制細菌、有助消化等作用 。

推薦BB食譜：番茄蔬菜粥（上一篇文章已經跟大家分享過的啦~）

西紅柿可以健胃消食 ， 生津止渴 ， 潤腸通便 ， 而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸 ， 能促使胃液分泌 ， 對脂肪及蛋白質的消化 。

準備食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克 。

做法：

1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈 ， 切成小塊 。

2、將這些蔬菜放到鍋里煮 。

3、將蔬菜和白米加水一起煮成粥 。

4、用攪拌機將煮好的粥打成糊 。

5、過濾去渣 ， 即可給寶寶喂養 。

力薦食材2：胡蘿卜

胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素 ， 還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質 。 胡蘿卜素有“小人參”的美稱 。

推薦BB食譜：胡蘿卜土豆泥

土豆富含蛋白質 ， 甚至優于大豆 ， 最接近動物蛋白質 ， 所含的蛋白質、維生素C均為蘋果的10倍 ， 維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多 ， 再搭配營養豐富的胡蘿卜 。 胡蘿卜土豆泥絕對是營養全面 ， 讓身體茁壯成長的好選擇 。

----日常巧補維生素 助力寶寶茁壯成長！媽咪必學的3道美味營養輔食//---- http:// //

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