秋高氣爽 ， 又到了該“貼秋膘”的時(shí)候了~

再加上開學(xué)季到了 ， 是不是很害怕孩子在幼兒園吃不好？

媽媽們 ， 趕緊控制住自己要打算做大魚大肉的想法 ， 千萬別給孩子“補(bǔ)過頭”

雖然秋天是進(jìn)補(bǔ) ， 為冬天奠定基礎(chǔ)的最佳時(shí)機(jī) ， 但一定要注意選擇正確的飲食方法哦 。

那么 ， 到底該給娃吃什么 ， 怎么吃呢？

01.

5色入5臟 ， 看顏色就能選擇食物

身體的問題其實(shí)就是五臟六腑的問題 ， 養(yǎng)好了五臟 ， 就不用擔(dān)心孩子咳嗽、發(fā)燒 ， 體質(zhì)不好了 。

中醫(yī)有個(gè)關(guān)于飲食的概念：五色養(yǎng)五臟 。

大家在日常生活中熟知的5種顏色（綠、紅、黃、白、黑）各入不同的臟腑 ， 各有不同的作用 。

----秋天這樣吃 ， 孩子少生病//---- http:// //

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

5色入5臟這件事 ， 雖然不是完完全全絕對(duì)的 ， 但是確實(shí)能在食物的日常選擇上給一個(gè)簡單的建議：

①綠色養(yǎng)肝

常見綠色食物——綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、蘿卜茵、青菜、苦瓜等 。

②紅色補(bǔ)心

常見紅色食物——紅豆 紅薯、胡蘿卜(最保護(hù)眼睛的蔬菜 ， 健脾、保肝）紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等

----秋天這樣吃 ， 孩子少生病//---- http:// //

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