入秋寶寶易生病？學(xué)會(huì)這5招，快速提升寶寶免疫力！有孩子的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)

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秋天是個(gè)讓人煩惱的季節(jié) ，因?yàn)闅夂蚋稍?，氣溫忽冷忽熱，尤其是早晚溫差跨度大，容易導(dǎo)致寶寶患上各種疾病。這個(gè)季節(jié) ，做好寶寶的各項(xiàng)保健措施，對(duì)寶寶健康十分重要。

有孩子的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn) ，秋天一到，孩子生病的情況也越來(lái)越多，不是打噴嚏流鼻涕，就是咳嗽。有鼻炎的寶寶通常夏天沒(méi)什么癥狀，一到天涼就又犯了，老是哼哧哼哧吸鼻子。

其實(shí) ，不管孩子有多大，是剛出生還是已經(jīng)上學(xué) ，入秋后抓住重點(diǎn)做好三個(gè)方面的防護(hù) ，就能幫助寶寶提高免疫力，健健康康度過(guò)秋季。

1、善食譜保營(yíng)養(yǎng)

秋季寶寶食欲旺盛，這個(gè)時(shí)節(jié)食物來(lái)源最豐富，是調(diào)節(jié)寶貝營(yíng)養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時(shí)期，要注意膳食平衡和各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚(yú)、肉等高蛋白飲食，多補(bǔ)充玉米、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。

菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食品也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，減少秋季患病的機(jī)率。

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另外，用一些具有中藥效果的食物來(lái)煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等，有助于寶寶潤(rùn)肺健脾胃。

花椒、辣椒、姜等刺激性強(qiáng)和油炸類(lèi)等易“上火”的食物應(yīng)少食用，偏咸的食品因?yàn)辂}分太多易加速體內(nèi)水分的散失，也應(yīng)少吃。

2、多喝水防秋燥

秋季空氣溫度降低，而人體的代謝相對(duì)旺盛，所以更易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱(chēng)為“燥” 。

與成年人相比，寶寶適應(yīng)能力差，秋季易出現(xiàn)口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象，需要補(bǔ)充更多的水分。此時(shí)多給寶寶喝白開(kāi)水。

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如果孩子出現(xiàn)食欲不佳胃口差，可能就是積食了。先不要勉強(qiáng)孩子多吃，可先吃一段清淡素食進(jìn)行緩解。

3、講衛(wèi)生防腹瀉

秋季是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱(chēng)秋季腹瀉， 3歲以下的寶寶要特別注意。

寶寶體溫調(diào)節(jié)功能不完善，容易著涼，如果碰巧吃了不干凈的食物，尤其是沾有輪狀病毒的食物后，容易腹瀉。

因此，媽媽一定要把住寶寶的“入口關(guān)” ，注意飲食衛(wèi)生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要確保洗凈，定期煮沸消毒玩具和食具。

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如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉，并伴隨有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

4、慢添衣適溫涼

俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍” ，對(duì)孩子來(lái)說(shuō) ，也是適用的。雖然孩子沒(méi)有大人耐寒，但他們大部分時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài) ，身體在隨時(shí)產(chǎn)生著熱量。

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給寶寶穿得稍微少一些，不僅便于活動(dòng) ，還可以增強(qiáng)體質(zhì) ，使寶貝少患感冒。

添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則，使其逐步適應(yīng)天氣的變化。

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