孩子臨睡前，寧可餓著也別給孩子吃這4種食物，容易積食不長個！還有一部分家長

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無論是吃飯還是吃零食，只要是吃東西，小孩子很容易就會陷入兩個極端：一個就是食欲不振、不愛吃飯，或者挑食、厭食；另一個則是貪嘴，看見愛吃的，吃個沒完，撐得肚子“溜圓” 。可能很多家長，尤其是爺爺奶奶這一輩的人會覺得， “孩子吃得多，說明消化好，吃進去的營養足，這是一件好事。 ”

但實際情況卻不是這樣的，無論是哪一個極端，對孩子腸道、脾胃和身體健康都不好，尤其是第二種極端，看似影響不大，實則損害孩子脾胃、積食不長個實屬“一號” 。

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孩子反復積食，去醫院檢查，原來是這個原因造成的

4歲的金金，最近晚上睡覺總睡不踏實，在床上翻過來滾過去的。半夜里經常哭鬧肚子不舒服，白天上幼兒園就經常鬧肚子、放屁。經過老師跟家長溝通才知道，金金不怎么愛吃飯，消化也不太好，說話時嘴里有一股臭味兒。為了金金的健康，老師建議家長帶孩子去醫院看看，金金的媽媽也接受了這個建議，第二天請假帶孩子去了醫院。

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醫生在檢查的時候，直截了當的問金金的媽媽給孩子吃了什么。金金媽媽告訴醫生：“平時幼兒園一天三頓飯，我不太清楚孩子吃的什么，但晚上臨睡前，孩子會吃一些巧克力、地瓜干和甜甜圈這類的零食，吃的也不是很多。 ”

接下來，醫生嘆了口氣說：“孩子睡不好、積食、口臭，真正的元兇就是你剛才說的那些了！”

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孩子臨睡前吃東西，容易積食不長個！

孩子睡前吃東西，容易造成積食、脾虛，加重腸胃消化負擔。這是因為，孩子睡著之后，腸胃蠕動減慢，新陳代謝降低，孩子的消化和代謝能力非常弱，這時候吃進去的東西就會不消化，造成積食脾虛。別看是些小毛病，但孩子積食以后肚子會不舒服，影響睡眠；脾虛以后影響營養吸收，對孩子的身體發育極為不利。

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臨睡前，這4種東西，最好不要給孩子吃

1.甜膩的食物

很多孩子晚飯不正經吃，到臨睡覺了再嚷嚷著肚子餓，這時家長會給孩子吃點零食，想什么甜甜圈、巧克力、糖果或者是蛋糕面包，但是這類的甜食，對孩子的脾胃是傷害最深的。

2.油膩的食物

哪怕不是臨睡前，而是晚飯吃油膩的食物，都對孩子消化和睡眠有影響。因為油膩的食物，非常難消化，并且消化所用的時間大約在6-8個小時，這個時間已經遠遠超過晚飯到睡覺這一時間段，非常不利于腸胃消化和健康。而且，油膩的食物被脾胃運化生成的水濕，更傷脾胃，容易引起孩子積食不說，更容易食積咳嗽、發燒，影響睡眠和身體發育。

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3.易飽腹的食物

還有一部分家長，可能覺得孩子睡前吃甜食對牙齒不好，于是就給孩子吃一些容易脹的食物，孩子吃一點就有飽腹感，而且量少好消化。

其實不然，孩子睡下以后，腸胃蠕動非常慢，幾乎不消化任何食物，如果給孩子吃一些容易飽腹的食物，會脹得肚子更不消化、更不舒服、更容易積食。

4.水

睡前，孩子喝多了水，容易增加起夜的此數，這對孩子睡眠和身體發育是不利的。

如何預防和改善孩子脾虛、積食呢？

1.喝金棘末，內調脾胃

金棘末，是用雞內金、沙棘、山藥等研磨出來的，都是些藥食同源的食材，無任何副作用，適合用來做內服給小孩子喝。

2.做推拿，清理積食

捏脊、摩腹等小兒推拿，適合外調幫助孩子消化，促進腸胃蠕動，以便清理積食，預防脾虛。

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孩子臨睡前，寧可餓著也別給孩子吃這4種食物，容易積食不長個！