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別過早喊孩子起床了！可能會長不高

提示您本文原始標(biāo)題是：別過早喊孩子起床了！可能會長不高

　　隨著物質(zhì)水平和生活質(zhì)量的提高 ， 現(xiàn)在的家庭基本都能夠保證孩子擁有充足的營養(yǎng) ， 身高也在不斷提高 。 但孩子的學(xué)習(xí)壓力重 ， 負(fù)擔(dān)大 ， 大部分的孩子從小學(xué)開始就已經(jīng)6點(diǎn)起床 ， 坐車上學(xué) 。 一天下來 ， 回到家里還放松不了 ， 還有一大堆作業(yè)等著要完成 ， 熬夜到10點(diǎn) ， 甚至11點(diǎn)才能入睡 。


別過早喊孩子起床了！可能會長不高

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孩子們早上起不來 ， 磨磨蹭蹭 ， 難免會耽誤時(shí)間 。 很多家長便會提前叫醒孩子 ， 而孩子前一天晚睡 ， 又起早 ， 睡眠明顯不夠 。 時(shí)間一久 ， 不利于孩子的生長發(fā)育 ， 甚至影響身高增長 。

什么是生長激素？

生長激素是人體腦下垂體分泌的激素 ， 促進(jìn)其他組織生長 。 尤其是對蛋白質(zhì)有促進(jìn)合成的作用 ， 能夠促進(jìn)骨骼生長 ， 幫助長個(gè) 。

從科學(xué)上 ， 晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)是分泌生長激素的高峰期 ， 孩子只有處于熟睡狀態(tài) ， 才能保證生長激素的分泌 ， 因此孩子最好9點(diǎn)半上床入睡 。

早晨5-7點(diǎn)迎來生長素分泌的第二時(shí)間段 ， 7點(diǎn)前最好別叫醒孩子 。 過早地叫醒孩子 ， 影響體內(nèi)生長激素的分泌 。 尤其當(dāng)孩子處在青春期 ， 身高至少會減少6-12cm 。


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影響生長激素的因素？

1.性別因素

男女因性別不同 ， 身體也會有差異 。 通常來說 ， 男性分泌生長激素不穩(wěn)定、不固定 ， 女性體內(nèi)分泌的生長激素一天兩次 ， 且總體要比男性的多一部分 。 但是日常生活中 ， 為什么男性的身高普遍高于女性呢？這是由于身體骨骼發(fā)育時(shí)間不同 ， 男性發(fā)育時(shí)間比女性長4-5年 。

2.年齡因素

一般來說 ， 兒童11-18歲是機(jī)體生長激素分泌的高峰期 ， 是骨骼發(fā)育迅速的時(shí)期 ， 因此這一時(shí)期為孩子成長關(guān)鍵時(shí)期 。 其次 ， 女性的成長速度會在23歲左右放緩 ， 男性能延長到25歲 。

3.季節(jié)因素

通常來說 ， 春、夏季是孩子們生長速度更快的時(shí)候 。 在此期間 ， 生長激素更活躍 ， 活動程度相對較大 ， 因此發(fā)育較明顯 。

4.晝夜因素

生長激素晝夜都會分泌 ， 但生長激素在夜間分泌是白天分泌的4-5倍 。

所以 ， 睡眠對于孩子發(fā)育來說非常重要 。 家長要保證孩子有充足睡眠時(shí)間 ， 提高睡眠質(zhì)量 。 在晚睡11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)、早上5點(diǎn)-7點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段 ， 要確保孩子有一個(gè)良好優(yōu)質(zhì)的睡眠 。 最好晚上九點(diǎn)前就讓孩子上床準(zhǔn)備睡覺 。