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在很多人看來 ， 小孩子天真無邪 ， 似乎每天都是快樂的 ， 相比較大人 ， 兒童的確很容易感到快樂 ， 但同時 ， 因為不懂得情緒調節 ， 他們也很容易感到不快樂 ， 甚至被消極情緒困擾 。

比如 ， 沒有得到想要的生日禮物 ， 被朋友嘲笑、或者一次考試成績不理想等 ， 都很可能導致其心情低落、許久都悶悶不樂 ， 或者無端地焦躁不安 ， 甚至對父母大發脾氣、亂踢東西等 。

久世浩司在《抗壓力》親子篇中指出 ， 怒氣或者不安等情緒被壓抑后 ， 其能量并不會消失得無影無蹤 ， 這些消極情緒就像巖漿持續在火山下堆積一樣 ， 一旦在體內累積到一定程度 ， 就會借著某個契機爆發 。 心理學中也把這種狀態稱為“被動攻擊” 。

如果任由其情緒失控 ， 長大之后 ， 孩子很有可能成為一個行為沖動、抗壓力弱、人格不健全的人 。 因此 ， 對于父母來說 ， 幫助孩子從小學會情緒調節尤為必要 。

01.

消極情緒是如何產生的？

學會情緒調節 ， 首先要了解情緒究竟是如何產生的 。

1．發泄壓力

久世浩司認為 ， 很多時候 ， 父母不是因為替孩子著想 ， 而是為了發泄自己內心壓力而訓斥孩子 。

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比如 ， 我就見過一位母親花費巨資給孩子買回了一架鋼琴 ， 結果孩子被逼著學了一個月之后 ， 再也不想彈琴 。 孩子的媽媽氣得大哭 ， 并朝孩子發火：

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