石家莊14歲男孩頭痛難忍!知道原因后,家長后悔不已……
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說起頸椎病
一般人都覺得是“成人病”
可現在不少兒童居然也患上了這種病
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14歲男孩每天上課時
將手機藏在課桌桌洞里打游戲 ,
突然有一天脖子疼痛難忍、頭暈眼花;
13歲女孩整天手機不離手 ,
到醫院檢查時發現脊柱側彎變形嚴重……
據專家介紹 ,
目前頸椎病發展趨勢年輕化 ,
而手機正在讓越來越多的兒童
患上頸椎病 。
長時間玩手機頸椎“受不了”
14歲的石家莊男孩小銘(化名)正在上初中 , 非常喜歡打手機游戲 , 大部分課余時間都用在了打手機游戲上 。
今年放暑假前 , 小銘又被一款新出的手機游戲迷住了 , 廢寢忘食地玩了起來 。
玩了幾天后 , 小銘的癮越來越大 , 就連上課時也放不下游戲 , 索性在上課時偷偷將手機塞到課桌的桌洞里 , 趁老師不注意時偷著低頭打游戲 。 放了暑假后 , 小銘更是抱著手機不撒手 。
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資料圖
日前 , 小銘感覺自己的脖子疼痛 , 而且頭暈眼花 。 母親得知后 , 叮囑他不要再玩手機游戲 , 這讓已經對游戲不可自拔的小銘很是害怕 。 之后雖然難受的癥狀仍存在 , 但小銘為了繼續玩游戲 , 對母親撒謊說自己已經沒事了 。
然而兩周之后 , 小銘的癥狀越來越嚴重 , 已經到了難以忍受的程度 , 他只得對母親講了實話 , 母親趕緊帶著小銘到醫院就診 。 小銘頸椎x線片顯示:頸椎生理彎曲反張 。 醫生在了解小銘的情況后叮囑小銘 , 一定要避免長時間低頭 。
“追星女孩”忙投票忙出頸椎病
13歲的女孩月月(化名)是個“追星族” , 非常喜歡幾位明星 。 課余時間 , 月月經常抱著手機刷微博 , 看這些明星的各種訊息 , 和“志同道合”的其他追星朋友一起聊天 , 并要用手機在各種追星APP上為自己的偶像做各種數據任務 。
前段時間 , 幾個APP都推出了各種活動 , 需要粉絲們為自己的偶像投票做數據任務 。 這讓月月忙得不可開交 , 不分晝夜抱著手機切換各個小號為自己的偶像們投票 。 雖然最后自己的偶像在活動中獲得了不錯的成績 , 月月卻感覺自己有些不對勁了——坐的時間長了 , 頸背部會有酸麻不適的感覺 。
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資料圖
月月的母親帶她到醫院檢查之后發現 , 月月脊柱側彎 , 頸椎生理彎曲變直 , 而這都是因為長期低頭坐姿不良所致 。
頸椎病發展趨勢年輕化
國外有研究發現 , 如果使用手機時姿勢不當 , 可能讓頸椎承受多達28公斤的重壓 , 相當于給頸椎增加了3倍的壓力 。
8月21日 , 采訪人員采訪了河北省中醫院推拿科針刀門診主任中醫師臧廣義 , 據其介紹 , 目前頸椎病發展趨勢年輕化 , “從初中生開始頸椎病發病率就很高了 , 很多十幾歲的孩子出現頸肩部疼痛、四肢放射性疼痛麻木 , 還有的出現頭痛頭暈 , 這都是典型的頸椎病表現” , 臧廣義告訴采訪人員 。
頸椎病發生的主要原因
臧廣義介紹說 , 頸椎病發生的主要原因一般有三個 , 受涼、外傷以及積累性勞損 。 “長時間低頭會導致頸部筋膜等長期處于異常緊張狀態 , 使得局部血液循環受到障礙 , 容易出現病變 。 孩子經常玩手機 , 低頭很長時間 , 時間長了會造成積累性勞損 , 誘發頸椎病 , 嚴重影響健康 , 甚至有可能出現下肢癱瘓 。 ”
三種情況不容忽視
臧廣義提醒家長 , 如果孩子出現如下情況 , 家長就要注意孩子的頸椎了:“首先是孩子脖子經常酸痛、僵硬、發沉;第二個是后頭部疼 , 經常出現頭暈 , 頸部活動時頭暈加重;第三個是上肢麻木 。 如果孩子經常出現這三種情況 , 家長就應該加強警惕 , 孩子是否頸椎出現問題 , 要及時帶孩子到正規醫院進行檢查 , 早點兒采取措施 。 在治療的同時 , 一定要叮囑孩子不要長時間低頭 , 注意頸肩部活動 。 ”
醫生提醒 , 預防頸椎病的發生
最重要的是改善坐姿
對于上班族來說
大家伏案工作時
也要注意姿勢正確
也不要長時間使用電子產品
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平時的工作學習中
要定時讓自己休息一下
多走動走動、舒展一下筋骨
其實這些患上頸椎病的“年輕人”
大多數是由于不良的姿勢
導致的頸椎慢性勞損 。
不良姿勢是罪魁禍首!
1
長時間低頭
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低頭的時候 , 頸椎所承受的重量是垂直時的3倍 , 如果姿勢不當 , 可能讓頸椎承受多達28公斤的重量!頸椎的前屈度也會發生變化 。 長久以來就容易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等 。
建議
養成良好的坐立姿勢 , 避免長期低頭 。 如看手機時 , 可將手機放在與視線相平的方向 。 坐辦公室的人在工作中要定時休息片刻 , 伸個懶腰 , 打個哈欠 。
2
坐軟沙發
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許多人累了就喜歡窩在軟沙發上看書、看報、看電視 , 然而 , 越是在勞累的時候 , 越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度 , 窩在軟沙發上只會加重肌肉骨骼的隱形損傷 。
建議
家里的沙發建議選擇有一定承托力的 , 盡量不要購買坐進去就把整個人吞沒的那種 。 實在是喜歡坐軟沙發的 , 坐的時候也要盡量坐直 , 或在腰上墊個靠墊 。 如果下班回家實在太累 , 沒辦法坐直怎么辦?那最好洗洗睡吧 。
3
趴在桌子上補覺
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上班族工作壓力大 , 中午想休息一下 , 又沒有條件 , 只能直接趴在桌子上睡覺 。 但趴在桌上睡 , 這種姿勢要求頸部前傾 , 造成與頸椎正常生理彎曲相反的變化 , 時間長了就容易導致頸椎變形 , 頸部肌肉疲勞 , 并引發頸椎病 。
建議
需要補覺時 , 最好能夠躺下 , 如不能 , 就在桌上墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖 , 而不要把頭直接枕在胳膊上 。
4
枕頭過高或過低
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人的一生 , 大概有三分之一是在床上度過的 。 枕頭過高或過低都會影響頸椎的正常生理彎曲 , 久而久之 , 睡出頸椎病 。
建議
選購枕頭的時候要記住一點:枕頭不僅要用來枕“頭” , 還要用來枕“脖子” 。
如果你喜歡平躺:枕頭支撐頭的地方 , 大約一個拳頭高(5~7 cm);支撐脖子的部分 , 要再高 3~5 cm 左右 。
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如果你喜歡側躺:枕頭支持脖子的部分 , 高度為一側肩寬最佳 。
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如果你喜歡趴著睡:嗯~~~一般不太建議趴著睡 , 還是換個睡姿吧 。
頸肩部放松教程
下面這套頸部肩部放松教程↓↓
可以改善日常脖子僵硬、駝背
每個動作做5至6次
速度不要過快
每天堅持 , 練習!
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不要再讓手機
害了孩子了!
現在注意起來 ,
可能還來得及!
來源丨綜合自燕趙都市報、丁香醫生
編輯丨恩恩
責編丨陳知
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