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維生素D對寶寶如此重要，每天怎么補？

兜兜媽媽說：寶寶出生后 ， 出院的時候 ， 醫生叮囑我們每天都要給寶寶吃維生素D ， 這是為什么??？

很多新手媽媽都會和上面這位媽媽一樣 ， 收到來自醫生補充維生素 D 的叮囑 。 這是因為維生素 D 能促進鈣的吸收和長骨的發育 ， 預防佝僂病 ， 對寶寶非常重要 。

為什么需要額外補充維生素 D？

母乳、配方奶和食物中的維生素 D 不足

母乳中維生素 D 含量極少 ， 約為 20 IU/L ， 純母乳喂養的寶寶無法獲得足量的維生素 D 。 配方奶中維生素 D 含量也不高 ， 要達到寶寶的需求 ， 每天需要喝約 1L 才行 ， 而寶寶一般喝不到這么多量 。

而天然食物中的維生素 D 含量普遍較低 ， 只有動物肝臟、蛋黃、深海魚、奶油等相對較高 ， 但若要達到寶寶對維生素 D 的需求量 ， 就要吃 1 斤多的雞肝或 16 個雞蛋、1 斤奶油等 ， 這幾乎是不可能的 。

所以寶寶很難從母乳、配方奶或日常食物中獲得足量的維生素 D 。


維生素D對寶寶如此重要，每天怎么補？

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

曬太陽補充維生素 D 難度高

曬太陽可以促進人體合成維生素 D, 但通常需要陽光充足、大面積皮膚暴露以及足夠長的暴露陽光時間 。

家長可以在天氣晴好時 ， 適當地帶寶寶去戶外活動曬太陽 ， 但這通常不容易產生足夠的維生素 D ， 而長時間、大面積的暴露皮膚曬太陽容易損傷寶寶的皮膚、眼睛等 。 而且曬太陽補充維生素 D 的方式還要受到季節、居住地區緯度、環境污染等因素的影響 ， 難度大 ， 穩定性低 。

所以吃維生素 D 制劑是最好的補充方式 。