渥太華大學的研究人員發表在《兒科學》上的一篇論文指出 ， 睡眠不足、使用屏幕(手機、平板等智能產品)次數多于推薦次數的兒童和青年更容易沖動行事 ， 做出更糟糕的決定 。

主要作者、CHOE研究所和渥太華大學的博士后研究員米歇爾·格雷羅（Michelle Guerrero）博士說：“沖動行為與許多心理健康和成癮問題有關 ， 包括飲食失調、行為成癮和藥物濫用 。 這項研究表明了特別注意睡眠和娛樂屏幕時間的重要性 ， 并加強了加拿大兒童和青少年24小時運動指南 。 當孩子們遵循這些建議時 ， 他們比那些不符合指導方針的孩子更有可能做出更好的決定 ， 并且不那么魯莽 。 ”

加拿大24小時兒童和青年運動指南建議：

每晚9-11小時的睡眠；

一天不超過2小時的屏幕娛樂時間 。

這篇題為“24小時運動行為和沖動性”的論文分析了4524名兒童的數據 ， 這些數據來自于一項大型縱向人群研究 ， 稱為青少年大腦認知發展（ABCD）研究 ， 該研究將跟蹤參與者10年 。 除了睡眠和屏幕時間 ， 青少年大腦認知發展研究還捕獲與身體活動相關的數據 。 體育活動是加拿大24小時運動指南的第三個支柱 ， 該指南建議每天至少進行60分鐘中度到劇烈的體育活動 。

研究允許格雷羅和她的團隊對照沖動性的八個衡量標準來觀察運動指導方針的三個支柱 ， 比如人們傾向于尋求刺激的體驗 ， 設定期望的目標 ， 對獎勵或不愉快的刺激做出敏感的反應 ， 以及在消極和積極的情緒中魯莽行事 。 研究結果表明 ， 在八個衡量標準中的五個衡量標準 ， 都和滿足運動指南的所有三個支柱與更有利的結果相關 。

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