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寶媽在月子里的12個典型誤區(qū)，看看你中了哪幾招？

提示您本文原始標題是：寶媽在月子里的12個典型誤區(qū) ， 看看你中了哪幾招？

寶媽們生完寶寶回到家中 ， 開始了30天的月子期 ， 各路親戚朋友給寶媽提出的坐月子要求 ， 讓寶媽們無力招架......


寶媽在月子里的12個典型誤區(qū)，看看你中了哪幾招？

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其實 ， 這其中的很多要求是錯誤的 ， 寶媽們該如何鑒別取舍呢？


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誤區(qū)一：產后24小時開奶

生產后開奶 ， 許多新媽咪還遵從著老觀念 ， 認為開奶早不好 ， 奶水清 ， 營養(yǎng)少 ， 生產24小時后開奶對寶貝才最有益 。

正確做法：

生產后開奶越早越好 ， 寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進乳腺分泌乳汁 ， 同時也有助于媽咪子宮收縮 ， 使子宮早日恢復生產前狀態(tài) 。 此外 ， 早一點開奶能讓寶貝及早喝到營養(yǎng)豐富的初乳 ， 提升身體免疫力 。 一般情況下 ， 媽咪生產后30分鐘即可哺乳 。


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誤區(qū)二：奶不漲不抱寶貝

哺乳過程中 ， 有些媽媽認為乳房不脹說明奶水不多 ， 希望攢多些乳汁再喂寶貝 ， 其實這種做法非常不利于催乳 。

正確做法：

乳汁分泌不但會越攢越少 ， 不及時哺乳還會導致媽咪患乳腺炎 ， 對媽咪和寶貝都沒好處 。 媽咪產后5-7天內分泌的乳汁為初乳 ， 營養(yǎng)極高 ， 且含有抗感染物質 ， 應該盡量讓寶貝多吃 ， 對寶貝提高免疫力 ， 以及更好地打通乳腺都有益處 。

誤區(qū)三：滿月即可恢復夫妻生活

人們習慣把“滿月”當作新媽咪身體完全復原的標準 ， 所以許多夫妻在寶貝剛滿月時就恢復了夫妻生活 ， 實際上 ， 這種做法對媽咪身體恢復非常不利 。

正確做法：

媽咪生產后 ， 惡露通常3周后排空 ， 可子宮真正恢復卻需要42天 。 剛滿月時 ， 媽咪的生殖器官并非真正復原 ， 過早進行夫妻生活 ， 不但影響子宮復原 ， 還可能造成生殖道感染 。 所以 ， 媽咪2個月后恢復夫妻生活是最安全的 。

誤區(qū)四：不去做產后體檢

生產會讓媽咪緊張不安 ， 至于產后體驗有時便會一拖再拖 ， 特別是惡露排空正常 ， 母乳喂養(yǎng)順利 ， 身體并無不適時 ， 有些媽咪甚至自覺放棄了產后體驗 ， 其實這種做法非常危險 。

正確做法：

媽咪產后可能引起的炎癥并非根據(jù)簡單的自我感覺就可以判斷的 ， 有些炎癥表現(xiàn)隱蔽 ， 放棄產后體驗 ， 很容易延誤治療或遺留病癥 。 因此 ， 產后6-8周一定要去醫(yī)院進行一次全面的產后檢查 ， 以便了解身體各器官是否恢復到孕前狀態(tài) ， 發(fā)現(xiàn)問題也可盡早治療 。


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誤區(qū)五：越晚下床越好

媽咪生產后身體虛弱 ， 需要適當休息 ， 但不代表應長時間臥床 。 媽咪產后若長時間不活動 ， 可引發(fā)下肢靜脈血栓 ， 以及因盆腔底部肌肉組織缺乏鍛煉 ， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出 。

正確做法：

無論是自然分娩還是剖宮產 ， 媽咪生產后都應早下床活動 ， 積極的鍛煉不僅有助于子宮恢復 ， 更有利于下肢血流增快和惡露排出 ， 避免引發(fā)下肢靜脈血栓 。 一般情況下 ， 媽咪產后24小時就可在床上靠著坐起來 ， 第二天便可下床行走 。

誤區(qū)六：月子里不能刷牙

民間素有“生個孩子掉顆牙”的諺語 ， 認為媽咪月子里刷牙會動搖牙根 ， 造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等 。 因此 ， 許多媽咪月子里不敢輕易刷牙 。

正確做法：

媽咪坐月子時進餐次數(shù)多 ， 食物殘渣存留在牙縫的機會也增多了不少 ， 若不及時清除很容易造成口腔感染 ， 媽咪產后3天可采用指漱方法刷牙 ， 即在食指上纏上紗布當刷頭進行刷牙 ， 這種方法可堅固牙齒 ， 避免牙齒松動 。 三天后可正常用牙刷刷牙 ， 切記用溫水 ， 以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦 。

誤區(qū)七：月子里不能洗頭、洗澡

不少地方都有產婦滿月后才能洗頭、洗澡的習俗 ， 以免產后風 。 其實這種做法非常不科學 ， 產婦比常人出汗多 ， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌 ， 身體更需清潔 ， 以防病原體侵入 。

正確的做法：

自然分娩的媽咪產后即可洗澡 。 剖宮產的媽咪拆線2周后可以洗澡 ， 宜淋浴 ， 忌盆浴 ， 因此時子宮口未關閉 ， 以防水流沿著陰道進入子宮 ， 引起感染 。 至于洗頭媽咪可根據(jù)需要隨時進行 。

誤區(qū)八：坐月子不開窗

有相當部分的媽咪“坐月子”時會門窗緊閉 ， 把房間弄得密不透風 ， 生怕著涼 ， 受風 。 其實這種方法只會讓室內空氣混濁 ， 容易讓媽咪、寶貝患上呼吸道感染疾病 。

正確做法：

適當開窗通風可降低室內空氣中的細菌數(shù)量 ， 但應避免穿堂風 ， 以防媽咪因剛生產后體質虛弱 ， 患上感冒 。


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誤區(qū)九：長時間喝紅糖水

有些媽咪認為紅糖水不但可以活血化淤 ， 促進產后惡露排出還有補血的功效 ， 所以月子里常以紅糖水代水飲用 。 雖說紅糖水確為產后補益佳品 ， 卻也不是喝得越久越好 。

正確做法：

媽咪生過寶貝10天左右 ， 惡露開始逐漸減少 ， 子宮收縮基本恢復正常 。 此后如果再頻繁飲用紅糖水 ， 會使惡露血量增多 ， 造成繼續(xù)失血 ， 導致貧血 。 所以 ， 媽咪產后喝紅糖水以7-10天為宜 。

誤區(qū)十：月子前一周不吃鹽 ， 多吃雞蛋

民間有這樣的說法 ， 產婦生產前一周不能吃鹽 ， 否則會造成身體浮腫 ， 相反雞蛋是補身的好食材 ， 吃得越多 ， 產婦的元氣恢復得越快 ， 其實這種飲食調理對剛生產的新媽咪有害無益 。

正確的做法：

產婦只食用無鹽飯菜會導致食欲不佳 ， 身體無力 ， 影響乳汁分泌 ， 對身體恢復也極為不利 ， 相反 ， 產婦的食物中應該適量放一些鹽 ， 以免月子里因出汗過多造成身體脫水 ， 促進乳汁分泌 。 至于雞蛋建議每天食用2－3個即可 ， 食用過多會引起消化不良 ， 加重肝腎負擔 ， 導致身體發(fā)胖 。

誤區(qū)十一：湯比肉有營養(yǎng)

對于湯品 ， 人們有這樣的錯誤認知 ， 認為湯品中湯永遠比肉有營養(yǎng) ， 因為精華早已融入湯中 ， 所以媽咪坐月子常會大碗喝湯 ， 對湯中肉品及其他食材不聞不問 。 然而據(jù)科學分析 ， 肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多 ， “湯比肉更有營養(yǎng)的”說法并不科學 。

正確的做法：

媽咪在食用湯品時 ， 切記湯肉同時 ， 如此才可獲取更豐富的營養(yǎng) 。 提醒媽咪的是 ， 因為媽咪分娩時體力消耗過大 ， 胃腸肌張力及蠕動減弱 ， 一周左右才能恢復 ， 因此 ， 稍顯油膩的雞湯、魚湯等建議一周后再添加 ， 如此不但能更好吸收 ， 提升體力 ， 可能更好地促進乳汁分泌 。


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誤區(qū)十二：過分進補

為了讓媽咪盡快恢復身體 ， 寶貝有奶吃 ， 大部分家庭都視產后滋補為大任 。 殊不知過分進補對產婦并無益處 。 滋補過量容易導致媽咪體內糖和脂肪代謝失調 ， 引發(fā)各種疾病 ， 也容易導致寶貝吸收過量 ， 引發(fā)肥胖 ， 若寶貝消化能力較差 ， 還可引發(fā)寶貝腹瀉 。

正確的做法：

媽咪月子餐應營養(yǎng)均衡 ， 可多吃些蔬菜和水果 。 蔬果中含有大量的維生素、礦物元素和膳食纖維 ， 可促進胃腸道功能恢復 ， 增進食欲、促進糖分、蛋白質的吸收利用 ， 還可以預防產褥期便秘 ， 幫助達到營養(yǎng)均衡的目的 。