運(yùn)動和鍛煉有益兒童身心的健康發(fā)育 ， 很多家長希望自己的孩子是個(gè)愛運(yùn)動 ， 喜歡運(yùn)動的孩子 ， 但不是每個(gè)孩子都有機(jī)會加入到正式的體育運(yùn)動隊(duì)中來開展這些活動 。 因此家長要幫助孩子來開展運(yùn)動和鍛煉 ， 幫助孩子選擇適應(yīng)的項(xiàng)目 ， 選擇適合開展這些活動的組織方 。

這樣在家長的鼓勵(lì)和支持下 ， 有可能激發(fā)出孩子對某些運(yùn)動和鍛煉的興趣 。 例如通過帶孩子參加一些體育賽事 ， 或分享自己對運(yùn)動和鍛煉的經(jīng)歷 ， 啟發(fā)孩子的興趣 。

選擇與年齡相適應(yīng)的活動

孩子可能會對某些運(yùn)動或鍛煉自然地就表現(xiàn)出喜愛 。 這是一個(gè)非常好的起點(diǎn) ， 注意適合孩子的年齡和發(fā)育水平 。

2至5歲

幼兒和學(xué)齡前兒童主要是掌握運(yùn)動中的基本動作 ， 對于那些需要組織才能開展的運(yùn)動來說 ， 他們的年齡太小 。 孩子在很小的時(shí)候 ， 就參加很專項(xiàng)的 ， 有組織的體育運(yùn)動 ， 并不會在未來的運(yùn)動能力上有長期的優(yōu)勢 。

對于這個(gè)年齡段的兒童 ， 非固定模式的免費(fèi)游戲通常是最好的 。 簡單說就是“玩” 。 這可以包括：

跑 。

單腳 ， 雙腳跳 ， 滑步 ， 蹦蹦跳跳 。

翻筋斗 。

投擲和類似于捉迷藏的捕捉游戲 。

游泳 。

騎小的三輪車或自行車 。

攀爬專門的游樂設(shè)備 。

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