長久以來 ， 有這么一個問題困擾著家長們：如何給寶寶選擇安全的零食寶寶都喜歡和零食做盆友 ， 可家長們對零食的態度是無奈：不給吃 ， 孩子饞得慌；給吃 ， 又怕影響他的食欲 ， 還怕吃出個肥胖、營養不良 。 相信很多媽媽都知道 ， 有的零食不但不是寶寶的好朋友 ， 還可以成為威脅寶寶健康的大敵 ， 那么究竟該如何正確地給孩子們吃零食呢……

2016 年中國居民膳食指南說明 ， 有一些零食是比較推薦給已滿 2 歲的寶寶吃的 ， 當然也有一些零食是不能給已滿 2 歲的寶寶吃的 ， 哪些能吃哪些不能吃呢？今天就跟大家列舉一下 。

這些零食寶寶可以吃

如果已經滿了 2 歲的寶寶想吃零食了 ， 家長可以有選擇性的給寶寶吃 。

下面這些零食是推薦給寶寶吃的：

新鮮水果、蔬菜；

乳制品（液態奶、酸奶、奶酪等）；

饅頭、面包；

鮮肉魚制品；

雞蛋（煮雞蛋、雞蛋羹）；

豆制品（豆腐干、豆漿）；

堅果類（磨碎食用） 。

----寶寶吃零食可以 ， 但要留心這些細節//---- http:// //

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

這些零食寶寶要少吃

有一些零食是要盡量少給寶寶吃的（每周食用次數不超過 1～2 次） ， 家長要注意了 。

這些零食要少吃：

果脯、果汁、果干、水果罐頭；

乳飲料、冷凍甜品類（冰淇淋、雪糕等）、奶油、含糖飲料（碳酸飲料、果味飲料等）；

膨化食品（薯片、爆米花、蝦條等）、油炸食品（油條、麻花、油炸土豆等）、含人造奶油的甜點；

咸魚、香腸、臘肉、魚肉罐頭等；

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