睡前半小時，父母堅持為寶寶做這3件事，幾年后孩子變得特別優秀
好友小麗最近跟我抱怨她家寶寶睡覺的問題 。 每天晚上八點多開始陪娃睡覺 ， 往往陪到了十點孩子還不睡 ， 她自己頭都大了 ， 孩子依然精神十足沒有困意 。 最后的結果是她把孩子一頓訓斥 ， 孩子嚇得委屈地抽泣會才能睡著 。 小麗雖然被孩子磨得一點耐心都沒有了 ， 但是她這種做法是不對的 。
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美國兒科學會指出：睡覺前 ， 孩子如果受到刺激 ， 大腦會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平 ， 明顯地提升個體所感受到的壓力 ， 使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹 。
所以說 ， 應該使用正確的方法 ， 耐心的陪伴孩子睡眠 。
健康優質的睡眠能夠促進孩子身體的生長發育 。 孩子大部分的生長激素分泌都是在夜晚的睡眠時間里完成的 。 良好的睡眠才可以分泌出生長激素 ， 對孩子的身高有著非常深遠的影響 。 孩子養成規律的作息時間 ， 能夠充足的休息的同時 ， 提高孩子的免疫力 ， 也保證新的一天還更有活力 。
睡眠可以促進腦蛋白質的合成 ， 讓孩子變得更加聰明專注 。 美國睡眠醫學學會（AASM）指南指出 ， 孩子比成人需要更多的睡眠 ， 而健康睡眠的一個重要部分 ， 就是穩定的"睡眠常規" 。
那么 ， 家長要睡前陪寶寶做好這三件事 ， 讓孩子擁有更好更優質的睡眠 ， 而且十年后 ， 跟同齡孩子拉開差距 。
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