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【寶媽注意】：這4種食物孩子睡前不能吃！不但易引起積食，還影響長(zhǎng)個(gè)

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孩子身體發(fā)育、長(zhǎng)個(gè)都與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系 。 孩子睡眠質(zhì)量好 ， 生長(zhǎng)激素分泌多 ， 也有利于孩子長(zhǎng)個(gè)頭 ， 還有身體機(jī)能的發(fā)育 ， 讓孩子體質(zhì)也能變好 。 但是現(xiàn)在有很多影響孩子睡眠的因素 ， 尤其是孩子晚飯 ， 晚飯吃不好 ， 也會(huì)影響到孩子的睡眠 ， 損傷孩子脾胃 。

這幾天姐姐家的孩子就出狀況了 ， 姐姐說 ， 小外甥這幾天晚上老是睡不踏實(shí) ， 在床上翻來滾去的 ， 有時(shí)候還哭鬧 ， 帶這個(gè)孩子真是累壞了 。 我就問了一下孩子最近都吃什么 ， 才知道 ， 姐夫最近出差給孩子帶回了一些糖果 ， 孩子每天放學(xué)回來都要吃兩顆 ， 這就是造成孩子睡不好 ， 還積食的“元兇” 。

1、甜味食物(糖果、巧克力類的食物)


【寶媽注意】：這4種食物孩子睡前不能吃！不但易引起積食，還影響長(zhǎng)個(gè)

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甜食會(huì)給孩子脾胃帶來很大負(fù)擔(dān) ， 尤其是晚上吃 。 有些孩子晚上不正經(jīng)吃飯 ， 家長(zhǎng)就會(huì)給孩子吃點(diǎn)甜甜的東西 ， 補(bǔ)充能量 。 但是 ， 這也會(huì)讓孩子脾胃得不到休息 ， 甚至還會(huì)損傷脾胃 ， 影響孩子睡眠 。

2、脹肚食物(地瓜、蘿卜等)


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對(duì)于孩子來說 ， 晚上也不太適合吃脹肚子的食物 ， 這些食物雖然對(duì)腸胃好 ， 但是最好放在早上吃 。 晚上孩子脾胃應(yīng)該得到休息 ，

這樣才不會(huì)變得虛弱 。 另外 ， 孩子肚子脹也肯定會(huì)影響到睡眠質(zhì)量 。

3、油炸零食(炸雞等)


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晚上家長(zhǎng)的時(shí)間更多 ， 也會(huì)有很多家長(zhǎng)大展廚藝 ， 給孩子做頓好吃的 。 但是給孩子做飯的時(shí)候也要注意 ， 盡量避開一些油炸類型的食物 ， 此類食物會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化水濕 ， 不僅會(huì)傷及脾胃造成積食 ， 還會(huì)讓孩子咳嗽不斷 ， 睡不著覺 。

4、飲品(水、飲料等)


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水喝多了其實(shí)也不好 ， 尤其是到了晚上 ， 這會(huì)使夜尿的次數(shù)增多 ， 并且晚上水喝多了 ， 也不利于脾胃發(fā)育 ， 也會(huì)影響孩子睡眠 。

寶寶積食家庭護(hù)理

吃點(diǎn)山楂當(dāng)零食：適當(dāng)吃些山楂及山楂制品 ， 能促進(jìn)胃液分泌 ， 有消油膩 ， 化內(nèi)積 ， 斂陰開胃的功效 ， 可增加食欲 ， 幫助消化 。 但山楂片含有較多的糖分 ， 不能長(zhǎng)期和過量食用 。

揉臍摩腹助消化：寶寶平躺在床上 ， 家長(zhǎng)以中指指腹或掌根揉按肚臍部位;也可以四指指腹放在寶寶的腹部 ， 動(dòng)作輕柔地做圓周運(yùn)動(dòng) ， 以促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 幫助寶寶消化 。

寶寶積食飲食調(diào)理

一日三餐要稍微欠”一點(diǎn) ， 選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等 ， 不吃油炸、膨化食品 ， 少吃甚至不吃肉類食物 ， 可適當(dāng)吃些魚蝦 。