你知道嗎？

其實并非只有晚上睡覺才是剛需 ， 睡午覺一樣是人的本能需求！

早在1986年 ， 有項關于“人類睡眠與覺醒的節律實驗”中就證實了 ，

人完全清醒的狀態只能持續差不多4小時 ， 4小時左右就會發困一次 。

在一天當中 ， 人最容易覺得想睡的有兩個時段——

凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00 。

在這兩個時段中 ， 受生物鐘的刺激控制 ， 人體處于生理清醒狀態的低潮 ， 需要通過睡眠來再次保證自己恢復體力和精神 。

只是兩者區別就是 ， 午覺睡的時間短 ， 晚上睡的時間長 。

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