夏天 ， 多給孩子吃這菜 ， 1元1斤 ， 比吃豬肉劃算 ， 明目護眼抗輻射 。 夏天 ， 孩子們一到暑假就管不住了 ， 整日呆在家里看電視玩游戲 ， 一天之中一直對著具有強烈輻射的電子產品 ， 根據一項數據統計調查 ， 我國的近視人數已經達到了6億 ， 而且大多數都是青少年 ， 這不僅僅是在學校學習的原因 ， 也是近些年來電子產品、網絡的發展 ， 這些東西所產生的輻射不僅僅對我們眼睛不好 ， 健康問題也會受到影響 。 小編給各位家長推薦一道對眼睛非常好的蔬菜 ， 那就是菠菜 ， 波次含有豐富的維生素A ， 對眼睛具有很好的保護作用 ， 經常用眼的小伙伴可以多吃點菠菜！

菠菜拌飯（兒童輔食）

----夏天 ， 多給孩子吃這菜 ， 1元1斤 ， 比吃豬肉劃算 ， 明目護眼抗輻射//---- http:// //

By soshaw

配料：

菠菜 150克、米飯 1碗、芝麻 10克、午餐肉 50克、食鹽 適量、核桃油 適量

烹飪步驟：

1.菠菜洗凈備用

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2.洗凈的菠菜倒入開水中焯熟

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3.焯熟的菠菜取出切碎

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