懷孕到了孕晚期 ， 媽媽的肚子會越來越大 ， 身體也越來越笨重 ， 每天挺著大肚子不僅行動不便 ， 睡覺的時候也會感覺身體很不舒服 。 媽媽休息不好 ， 不僅自身的免疫力會降低 ， 還影響胎兒發育 。 想要改善自己的睡眠狀況 ， 這幾件種情況媽媽一定要避免 。

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一直翻身

孕肚增大 ， 睡覺的時候不舒服 ， 媽媽可能會很難進入睡眠 ， 但是最好不要一直翻身 ， 孕媽頻繁翻身不僅自己更加難以入睡 ， 還會打擾到胎兒休息 。 雖然胎兒在子宮內有羊水的保護 ， 但翻身時他還是能夠感到晃動 ， 胎兒休息不好胎動頻繁容易造成臍帶繞頸 。 尤其是臨近預產期 ， 胎兒胎動頻繁還可能造成宮縮 ， 引發早產 。 為了胎兒的安全考慮 ， 媽媽一定要避免頻繁翻身 。 如果夜里睡不好的話 ， 媽媽白天可以做一些運動 ， 增加活動量 ， 也可以給自己找點事情做 ， 例如著手準備待產包 ， 為寶寶出生做準備 。

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