3歲前就胖的寶寶，可能這輩子都要和胖作斗爭！這是真的因?yàn)槲覀兩眢w里的脂肪細(xì)胞是有數(shù)量的

提示您本文原始標(biāo)題是：3歲前就胖的寶寶，可能這輩子都要和胖作斗爭！這是真的

看到過一個新聞：4歲小胖墩，睡夢中離世！

這個小男孩叫小海，只有4歲7個月，但腰圍已經(jīng)達(dá)到了95公分，也就是2尺9 ，屬于嚴(yán)重肥胖！小海睡覺的時候，經(jīng)常鼾聲如雷，并且會有短暫呼吸暫停綜合征，而威脅他生命的就是肥胖。

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2017年發(fā)布的《中國兒童肥胖報(bào)告》顯示：當(dāng)前我國7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖人數(shù)近3500萬人，而主要大城市7歲以下的肥胖兒童人數(shù)超過400萬人。如果不加以控制， 10年后我國肥胖的兒童總數(shù)將接近5000萬人。

是啊，現(xiàn)在真的是越來越常見到“白白胖胖”“圓乎乎”的寶寶了，經(jīng)常是在傍晚遛彎的時候，看到鄰居姥姥、奶奶、媽媽們，圍著寶寶們品頭論足：

“看你家寶貝兒，白胖白胖的，長得真好”

“我家孩子就吃飯不操心，能吃兩大碗面”

“小孩胖點(diǎn)好，長大自然就瘦了”……

但要提醒媽媽們的是，寶寶小時候太胖，真不是什么好事！

寶寶在3歲前，是身體內(nèi)脂肪細(xì)胞生長最旺盛的階段，到了3歲就基本生長完畢了。也就是說：

那些長大了“喝涼水都長胖”的人，多半是小時候就胖，脂肪細(xì)胞就比別人多。

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別以為小時候胖只會影響以后的身材問題，小時候胖對將來的健康影響更大！

小時候胖的寶寶

長大后很可能也是個胖子

很多人覺得，寶寶小時候胖，沒關(guān)系，長大就不胖了……

其實(shí) ，真不是！

寶寶最早一歲時的肥胖，就可以預(yù)期長大后的肥胖了！這可不是危言聳聽。

因?yàn)槲覀兩眢w里的脂肪細(xì)胞是有數(shù)量的，小的時候肥胖，脂肪數(shù)量就會一直增加，如果增加的太多，長大后隨便一吃，每一個細(xì)胞都會長大、膨脹起來，整個人胖的就特別快。

研究表明：寶寶在6歲以前過胖，長大后肥胖幾率就會大大增加；如果到了青春期還在胖，成年后可能就會一直胖下去了……

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3歲前千萬別把孩子養(yǎng)太胖

不然后半生太遭罪

小時候太胖的寶寶

長大后更易患心臟病、糖尿病、高血脂等

甚至將來一生都在和體重做斗爭

小時候胖，將來長大會提前血管硬化，更易患心臟病、糖尿病等

胖寶寶早在童年時期，血管硬化就開始了。可能很多人印象中，血管硬化、高血壓、糖尿病等都是老年病。

但研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)寶寶體重超標(biāo)時，會導(dǎo)致心肺功能負(fù)擔(dān)增加，高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病、脂肪肝等多種疾病，可能是童年時就埋下了隱患。

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小時候胖的寶寶，將來一生可能都在和體重作斗爭

減過肥的媽媽都知道，想要控制體重有多難！

小時候胖的寶寶，脂肪細(xì)胞都比別人多很多！

這就是俗話講的“易胖體質(zhì)” ，很可能是因?yàn)橹炯?xì)胞比別人多，所以就算他努力控制飲食，但每個細(xì)胞只增大一點(diǎn)點(diǎn) ，看起來也比別人胖。

但如果小的時候注意控制體重，脂肪細(xì)胞數(shù)量不是那么多，就算長大后多吃點(diǎn) ，反正脂肪細(xì)胞數(shù)量就這么少，長胖的幅度還是有限度的。

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小時候太胖的寶寶

更容易缺鈣、缺鐵、營養(yǎng)不良

甚至影響智商

家里老人可能總覺得：寶寶胖乎乎的，說明營養(yǎng)好，身體壯實(shí) 。

其實(shí) ，不是這樣的。寶寶胖乎乎的，和營養(yǎng)好、身體壯沒有半毛錢關(guān)系，反倒是胖寶寶，更有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良！

胖寶寶容易缺鈣

胖只能表示能量過剩，可并不代表營養(yǎng)過剩。

有研究發(fā)現(xiàn)：胖寶寶，普遍缺乏維生素D

維生素D屬于脂溶性維生素，而脂肪細(xì)胞會儲存一些脂溶性維生素，導(dǎo)致胖寶寶血液中的維生素D不足，而維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，缺乏維生素D的寶寶更容易出現(xiàn)佝僂病，較大的兒童導(dǎo)致抽筋等缺鈣的表現(xiàn) 。

胖寶寶容易缺鐵

胖寶寶由于激素分泌的異常，會影響身體對鐵元素的吸收，就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血等問題。世界衛(wèi)生組織多次強(qiáng)調(diào)肥胖和營養(yǎng)不良是并存的！

胖寶寶容易影響智力發(fā)育

有研究發(fā)現(xiàn) ，超過正常體重20％的肥胖兒與同齡正常兒相比，其視覺、聽覺、接受知識的能力均處于低水平狀態(tài) 。

不知道你有沒有注意過，那些特別肥胖的孩子，看起來的確有些“笨笨的”反應(yīng)遲鈍、行動慢、目光呆滯……

當(dāng)父母的哪個不希望自己的寶貝活潑聰明？所以啊，先從控制寶寶的體重，杜絕肥胖做起吧，這可是影響寶寶未來智商的大事！

胖寶寶還可能會性早熟

肥胖很可能引起性早熟（尤其是女寶寶）。

一方面，性早熟會讓寶寶提前停止生長和發(fā)育，影響孩子成年后的身高；女寶寶還可能會在成年后出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，甚至影響生育。

另一方面，因?yàn)樾栽缡鞎尯⒆犹崆俺霈F(xiàn)第二性征，不止讓他們覺得尷尬和困惑，容易被同齡人排斥和嘲笑，影響他們的情緒和行為。

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所以說，小時候把寶寶喂得太胖，真不是件好事，不管是對于寶寶現(xiàn)在的生長發(fā)育，還是未來的身心健康，都有極大的危害。

那么寶寶多胖就算胖了呢？趕緊用下面的公式算一下吧↓

寶寶是否過胖？

一測便知

可能有的媽媽會說了，大多數(shù)寶寶不都是看起來肉嘟嘟、圓乎乎的嗎？怎么就算肥胖呢？

這是一個自測公式

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我家寶寶是單純?nèi)忄洁綃雰悍剩窟€是真的超重了呢？根據(jù)下面這個公式來計(jì)算一下吧！

第1步：計(jì)算寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重

媽媽可以根據(jù)圖表中的計(jì)算公式，結(jié)合寶寶的年齡來算一算。

比如，如果是8個月的寶寶，出生時體重的3公斤，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：出生體重（3kg）+6*0.7+（月齡8-6）*0.5=8.2公斤（kg）；

如果寶寶2歲，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：年齡（2）*2+8=12公斤（kg）

當(dāng)然，這只是一個簡易計(jì)算公式，個體差異、性別差異等原因，寶寶的體重也會有一定幅度。但通過這個簡易公式，我們就能夠?qū)殞毜臉?biāo)準(zhǔn)體重心中有數(shù)了。

第2步：計(jì)算寶寶的體重指數(shù)

體重指數(shù)=實(shí)際體重（kg）÷標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）

比如，寶寶的實(shí)際體重是5公斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是4公斤，那這個寶寶的體重指數(shù)就是5÷4=1.25 。

查看寶寶是否超重

◆ 體重指數(shù)達(dá)到1.2 ，就屬于肥胖寶寶了

◆ 體重指數(shù)在1.2-1.3之間，屬于輕度肥胖

◆ 體重指數(shù)在1.3-1.5之間，屬于中度肥胖

◆ 體重指數(shù)超過1.5以上，屬于重度肥胖了

舉例說明：

寶寶一歲半

實(shí)際體重是14.8kg

標(biāo)準(zhǔn)體重=1.5×2+8=11kg

體重指數(shù)=14.8（實(shí)際體重）÷11（標(biāo)準(zhǔn)體重）=1.34

結(jié)果說明這個寶寶已經(jīng)到達(dá)中度肥胖了

需要提醒媽媽們注意的是，如果寶寶的體重指數(shù)超過1.5 ，已經(jīng)屬于重度肥胖的話，一定要及早帶寶寶去看醫(yī)生。

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怎么喂

才不會讓寶寶變成小胖墩？

能喝母乳就別喝配方奶！

腸道菌群是決定一個人胖瘦的關(guān)鍵，寶寶在1-2歲時，腸道中的菌種就已和成年人相似了，也就是說成年后的胖瘦，在寶寶很小的時候就已經(jīng)決定了。

母乳中含有大量好的菌種，會占據(jù)寶寶的腸道中的位置，這樣壞的菌種就進(jìn)不來了，所以吃母乳的寶寶一般都不會太胖。

如果因?yàn)槟承┚壒?，寶寶只能喝配方奶，你又不想讓寶寶變胖，那么就一定要注意奶量不要過量。

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奶瓶喂養(yǎng)的寶寶，別逼孩子“干杯”

已經(jīng)吃飯了的寶寶，飽了就別再追著喂！

演員何琳曾經(jīng)在做客拜托了媽媽節(jié)目時，特意在節(jié)目上問了兒科專家一個問題：

寶寶每次喝奶，都會剩一口，不管是沖200ml的奶，還是150ml的奶，都會最后剩一口。她擔(dān)心寶寶吃不夠?qū)ι眢w發(fā)育不好，必須要保證孩子一天攝入多少奶量，就會變著法的想讓寶寶“干杯” 。

想必這是困擾很多媽媽的問題：

寶寶總喜歡“剩飯” ，家長該不該逼著孩子都吃完喝完呢？

兒科專家黃瑽寧醫(yī)生指出：有科學(xué)研究表明，小嬰兒的時候每次喝奶都干杯，未來變成大胖子的幾率會比其他孩子高很多。

因?yàn)樗麖男]有被訓(xùn)練過自主飲食，不知道餓的時候要吃，吃飽了要停。體會不到什么是饑餓，什么是吃飽了。

對寶寶來講就是媽媽塞給他多少，他都必須要吃完。以后導(dǎo)致肥胖問題，除了本身脂肪細(xì)胞的增加，他的攝食中樞也會變得非常遲鈍。

所以，不管是孩子喝剩下的奶，還是吃剩下的飯，都沒必要硬給孩子塞進(jìn)肚，尤其是吃飯，飽了，就別再追著喂了！

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父母胖的孩子，更要留意

遺傳對于孩子未來是否會肥胖，也有很大的影響作用。有研究表明，如果夫妻中，有一個人肥胖，孩子的肥胖幾率是三成；如果夫妻二人都胖的話，孩子的肥胖幾率就高達(dá)五六成了。

所以，想提醒寶媽們注意，如果自己或爸爸是比較胖的人，更要注意從小控制寶寶的體重，因?yàn)樗赡鼙葎e的孩子更容易肥胖。平時要多注意飲食均衡和保證足夠的運(yùn)動量。

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已經(jīng)是胖寶寶了

怎么辦？

“管住嘴、邁開腿”減肥沒有捷徑！

想必對于減肥，媽媽們最有發(fā)言權(quán)了！但真正管用的、科學(xué)的、健康的減肥路只有一條——管住嘴、邁開腿。給胖寶寶減肥也不例外！

高熱量的零食就別吃了——可以用健康的零食替換。比如酸奶、堅(jiān)果、水果等。

果汁飲料更是不能喝——用白開水替代飲料，起初如果寶寶不適應(yīng) ，不喝沒味道的水，可以煮點(diǎn)水果水，稍微有點(diǎn)甜味和果香。

動起來！動起來！動起來——多帶孩子出去玩，陪孩子一起多點(diǎn)適合他年齡的運(yùn)動，哪怕只是跑跑跳跳呢。孩子越胖越不愛動，越不愛動就越胖，千萬別陷進(jìn)這個惡性循環(huán)了。

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