提示您本文原始標題是：寶寶很早就能吃成人飯？不是寶寶能干 ， 是你糊涂！

經常能聽有媽媽自豪地說

“我家寶寶才1歲 ，

就可以吃大人的飯菜了！”

可事實上 ，

成人的食物并不適合2歲以下的寶寶 。

---- 寶寶很早就能吃成人飯？不是寶寶能干 ， 是你糊涂！ //---- http:// //

為什么？

1

咀嚼能力弱

初來乍到的寶寶還尚未掌握咀嚼、吞咽等進食技巧 。 不會咀嚼、磨細蔬菜中較長的纖維 ， 甚至都不咀嚼 ， 就囫圇個的吞 。 沒有經過分解的食物 ， 不僅會增加腸胃負擔 ， 還會造成寶寶出現消化不良 。

2

營養不夠

成人的食物不夠精細 ， 寶寶不易吸收 。 另外嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的時期 ， 對營養的需求相對比成人高 ， 特別是蛋白質、鐵、鋅、鈣及多種維生素 。 而且成人飯的口味偏重 ， 假如寶寶較早食用成人飯 ， 攝入的鹽超標會影響鈣的吸收 ， 延緩寶寶發育 。 過量的話 ， 會增加寶寶腎臟負擔 ， 嚴重的還會因此喪命 。

3

咀不利于培養健康的飲食習慣

成人的食物會添加較多調味劑 ， 容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣 ， 容易讓寶寶挑食、偏食 ， 導致飲食不均衡；還會增加肥胖、糖尿病、高血壓、心血管等疾病的患病風險 。 寶寶的味覺敏感 ， 天然清淡的食物才是寶寶真正的美食 。

寶寶多大才能吃成人飯？

根據中國營養學會《7~24月齡嬰幼兒喂養指南》

嬰兒滿6月齡后仍需繼續母乳/配方奶喂養 ， 并逐漸引入各種食物 。

如何給寶寶嘗試成人飯？

1.從富鐵糊狀食物開始 ， 由少到多 ， 由稀到稠 ， 由淡至濃 ， 逐步添加 。

2.按寶寶消化能力和營養需要 ， 逐漸增加品種 ， 每次只引入一種新的食物 ， 待3～5日或一星期后寶寶適應了 ， 再添另一種 ， 逐步達到食物多樣化 。

3.保持食物原味 ， 不加調味品 ， 盡量減少糖和鹽的攝入 。 1歲以后逐漸嘗試淡口味的家庭膳食 。

4.注重飲食衛生和進食安全 。 原料要新鮮 ， 現做現吃 ， 吃剩的食物不要再給寶寶吃 。 餐具要固定專用 ， 認真洗刷 ， 每日消毒 。

5.注意觀察寶寶的便便情況 ， 了解寶寶對食物的接受度 。 定期監測寶寶身長、體重、頭圍等體格指標 ， 追求健康生長 。

6.提倡耐心喂養 ， 鼓勵進食 ， 但決不強迫喂養 。 家長要鼓勵并協助寶寶自己進食 ， 培養進餐興趣 。 父母應保持自身良好的進食習慣 ， 成為嬰幼兒的榜樣 。

看完這些 ， 爸爸媽媽們千萬不要再說：“我寶寶才幾個月 ， 就吃飯特別棒 ， 都不需要吃奶粉了！”寶寶的腸胃嬌嫩 ， 飯菜的營養未必能全盤吸收 ， 而且年齡越小 ， 越應該從母乳或奶粉中攝取營養 。

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