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孕期什么階段易水腫？水腫后該怎么辦？

提示您本文原始標(biāo)題是：孕期什么階段易水腫？水腫后該怎么辦？

文|孕育乖寶寶

隨著胎兒的不斷長大 ， 孕婦身體會出現(xiàn)各種各樣的癥狀 ， 而孕期水腫 ， 就成了讓很多寶媽都頭疼的事情 ， 看著自己的手腳 ， 甚至臉部都腫了起來 ， 這簡直是最孕媽們最大的打擊了 ， 那么 ， 懷孕在哪個階段最容易發(fā)生水腫？


孕期什么階段易水腫？水腫后該怎么辦？

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懷孕到后期為什么手腳都腫了呢？

如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了 ， 而且用手指對腫起部位按壓下去 ， 當(dāng)壓下后 ， 皮膚會明顯地凹下去 ， 而不會很快地恢復(fù) ， 這表示你遭遇了孕期水腫 。 水腫發(fā)生的原因有很多 ， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈 ， 使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多 ， 造成體內(nèi)鈉和水分滯留；體內(nèi)水分積存 ， 尿量相應(yīng)減少；母體合并較重的貧血 ， 血漿蛋白低 ， 水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等 。 不過別擔(dān)心 ， 在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出 ， 你的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的 。

在懷孕的哪個階段最容易發(fā)生水腫呢？

在你進(jìn)入孕28周以后 ， 每天要特別注意一下自己的腳和腿 ， 看看有沒有水腫的發(fā)生 ， 在這個階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象 。 因為準(zhǔn)媽媽的子宮 ， 此時已大到一定程度 ， 有可能會壓迫到靜脈回流 ， 所以 ， 靜脈回流不好的孕婦 ， 此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象 。 隨著懷孕周數(shù)的增加 ， 孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯(一天當(dāng)中下午會明顯些 ， 夜間休息會使水腫減輕) 。


孕期什么階段易水腫？水腫后該怎么辦？

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水腫什么時候可以恢復(fù)正常？

產(chǎn)后數(shù)日 ， 通過尿頻及大量流汗 ， 可將體內(nèi)過多水分排掉 ， 而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比 。 有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會恢復(fù) ， 有些則會比原來大些 ， 這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié) ， 以利胎兒從產(chǎn)道娩出 ， 也連帶將腳撐大的緣故 。

水腫常見的部位有哪些 ， 怎樣檢測？

由于不同原因 ， 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現(xiàn)不同程度的水腫 。 但最容易發(fā)生水腫的是孕婦的下半身 。 有時內(nèi)臟也會水腫 。 可將大拇指壓在小腿脛骨處 ， 當(dāng)壓下后 ， 皮膚會明顯地凹下去 ， 而不會很快地恢復(fù) ， 即表示有水腫現(xiàn)象 。

什么樣的腫脹是不正常的？

當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周圍時；當(dāng)腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴(yán)重時；當(dāng)腫脹的發(fā)生很突然 ， 且短時間內(nèi)形成時；當(dāng)一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴(yán)重 ， 尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生 。


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我應(yīng)該怎樣減少腫脹的發(fā)生呢？

1 坐著工作時 ， 在腳下墊個矮凳 。

2 躺著時 ， 盡量平躺或左側(cè)臥 。

3 平常坐著時 ， 不要翹二郎腿 ， 要常常伸展腿部 ， 動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié) ， 以伸展小腿肌肉 。

4 不要長時間坐或站 ， 常常走一走、動一動 ， 以增加下肢血流 。

5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子 ， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子 。

6 如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時 ， 應(yīng)選擇高腰式 ， 并在早晨醒來離開床之前先穿好 。

7 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物 。 此外 ， 孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水 ， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留)所造成的 ， 并不是喝太多水的關(guān)系 ， 所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水 。 喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎 ， 是有好處的 。


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如果水腫已經(jīng)發(fā)生了怎樣辦？

1.充分休息

消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng) ， 研究表明 ， 人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減少 ， 水腫自然會減輕或消失 。

2.注意保暖

浮腫 ， 即水分積存 。 為了消除浮腫 ， 必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢 。 為了做到這兩點 ， 除了安心精養(yǎng)外 ， 還要注意保暖 。

3.穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢 ， 從而引發(fā)身體浮腫 。 因此 ， 孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服 。

4.食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降 ， 因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取 ， 每日攝取量在10g以下 。

5.穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢 ， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪 ， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪 。 可以選擇孕婦專用的襪子 ， 在秋冬穿著還有保暖的功效 。

6.抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘 ， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用 ， 不僅能緩解孕期水腫 ， 還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生 。

7.左側(cè)睡

孕媽咪可以采取左側(cè)臥 ， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈 ， 并減少血液回流的阻力 。 這樣還可以減少對心臟的壓迫 。

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