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吃多吃少總擔(dān)心，妊娠期糖尿病其實并不可怕，5步走控制孕期血糖


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懷孕以后 ， 準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的就是胎兒健康 ，

吃少了 ， 怕營養(yǎng)不夠影響寶寶發(fā)育；

吃多了 ， 又擔(dān)心患上妊娠期糖尿病 。


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妊娠期糖尿病其實并沒有那么可怕 ， 只要注意預(yù)防控制 ， 患病的概率會大大降低 。

不管是孕前就已患上糖尿病 ， 還是懷孕后患上的 ， 控制孕期血糖都是關(guān)鍵 。

準(zhǔn)媽媽如何控制血糖水平？


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1 ， 健康飲食

孕期飲食健康天天都在說 ， 如果才能做到孕期飲食均衡合理呢？

懷孕以后（特別是孕早期） ， 一般只要保持與平時基本一致的飲食習(xí)慣就行 ， 注意有特殊影響的食材即可 。 孕早期完全沒有必要大補特補 ， 寶寶還太小 ， 對營養(yǎng)的需求不多 ， 攝入營養(yǎng)太多大部分都被媽媽吸收或囤積了 。

注意：很多準(zhǔn)媽媽孕早期妊娠反應(yīng)厲害 ， 就用水果替代正餐 。 大部分水果中都含有果糖 ， 過量食用也會導(dǎo)致血糖水平升高的 。 孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備點孕婦堅果 ， 每天吃一點既能增加營養(yǎng)又能緩解孕吐 。


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