孕期散步好處多，但是四個(gè)誤區(qū)一定要知道，否則會(huì)傷到自己和胎兒
小麗懷孕以后就辭職在家了 ， 所以老公天天晚上的陪伴就顯得格外重要 ， 不管白天上班多累 ， 老公也會(huì)在晚飯后帶著小麗出去走走 。 要不她整天一個(gè)人在家 ， 悶得不行 。
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都說飯后走一走 ， 活到99 ， 對(duì)孕婦來說也同樣重要 。 飯后散散步 ， 不僅能有助于消化食物 ， 促進(jìn)代謝 ， 還可以讓孕媽保持體型 ， 有助于順產(chǎn) 。 但是這散步可是有很多禁忌的 。 孕媽千萬不要這樣散步 。
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首先：長(zhǎng)時(shí)間散步 。 有些愛美的孕媽為了控制體重 ， 一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。 飯后也會(huì)趕緊起身去散步 。 有時(shí)會(huì)超過一個(gè)小時(shí) 。
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其實(shí)這樣是不正確的 。 尤其是到了孕晚期 ， 本身身體已經(jīng)變得非常笨重 ， 胎兒位置也已經(jīng)靠下 ， 如果孕媽長(zhǎng)時(shí)間走路 ， 對(duì)腿部和腳部的壓力會(huì)加重浮腫和抽筋的癥狀 ， 也會(huì)影響睡眠 。 散步時(shí)間以15分鐘到半小時(shí)為宜 ， 中間可以休息 。
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