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夏天多吃這8種金牌水果，孩子一年不生病！聰明的媽媽快來看看

文丨蛋蛋媽

夏天天氣干燥 ， 高溫常常會使人煩躁、食欲下降 ， 再加上出汗 ， 很容易導致人體缺水 。

為了孩子的健康 ， 除了保證給孩子喝充足的水之外 ， 還應多給孩子吃些水果 。

我們都知道 ， 水果既能補充孩子體內所需水分 ， 還能補充維生素 ， 提高免疫力 ， 從而呵護孩子的身體健康 。

所以今天蛋蛋媽就給大家推薦幾種非常適合在夏天給孩子吃的水果哦~

1

西瓜


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說到清熱解暑的水果 ， 夏季瓜果之王——西瓜絕對是不二之選 。

西瓜微甜多汁 ， 深受人們的喜愛 ， 是一種具有很高營養價值的水果 ， 對于夏季容易出汗的孩子來說 ， 適當地吃點西瓜 ， 可以很好的補充水分 ， 孩子也很愛吃 。

營養研究發現 ， 西瓜中含有豐富的水分、葡萄糖、番茄紅素、鉀等物質 ， 能補給孩子所需能量物質 ， 有利于免疫系統健康 ， 幫助孩子提升注意力和記憶力 。

但西瓜雖好吃 ， 記得也不要吃太多哦 ， 對于脾胃較弱、感冒以及有糖尿病的孩子一定要控制好量 。

2

葡萄


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葡萄性平、味甘酸 ， 不僅味美可口 ， 而且營養價值很高 。

夏季孩子吃飯不消化 ， 造成積食難受 ， 可以給孩子吃些葡萄 ， 葡萄中的果酸有助于孩子消化 。

另外葡萄中含有人體所需的氨基酸 ， 適當吃些葡萄 ， 可以補充能量 ， 對夏季因學習而疲勞過度的孩子來說也是大有裨益 。