提示您本文原始標題是：孩子長高有2個黃金期 ， 有些事家長要做好 ， 別錯過了

文|淘媽

鄰居家的小朋友 ， 現在1歲半 ， 他的爸爸和媽媽都不是很高 ， 然后在孩子一歲后就開始給孩子喝牛奶 。 而且是那種鮮牛奶 ， 家人認為這種牛奶的濃度更高 ， 更有利于長高 。 很多人都有這樣的意識：給孩子多喝牛奶就能長高 。 而這確實是有一定的道理的 。 事實上 ， 孩子長高會有2個黃金期 ， 這些事家長要做好了 ， 可別錯過 。

決定身高的因素有哪些？

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1.遺傳因素

眾所周知 ， 孩子的身高受遺傳的因素比較多 ， 達到了70% 。 所以那些自己不太高的父母 ， 都很擔心孩子的身高 。 而那些不太高的人 ， 在找另一半的時候都希望個子能高些 ， 這樣下一代長高的可能性就比較大 。

2.營養因素

除了我們上邊提到的遺傳因素之外 ， 影響孩子身高的后天因素中 ， 營養占有很大的比例 。 而我們說的營養中 ， 對身高影響最大的就是鈣 。 對于孩子來講 ， 補鈣的最佳方式就是喝牛奶 ， 家長不要盲目給孩子服用鈣片 。 一般來講 ， 孩子在1歲后就可以喝全脂牛奶了 。 如果你要問喝到什么時候 ， 最好是能一直喝到老 。

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3.運動因素

很多家長不清楚 ， 其實運動對孩子長高也有著重要的影響 。 而運動也是有講究的 ， 最好是選擇那些跑動、跳躍的運動 。 因為在做這些運動的時候 ， 會增加對骨端骺板的刺激 ， 加速骨細胞的增殖 ， 從而達到促進骨骼生長的目的 。

4.睡眠因素

這個因素倒是有不少的家長都知道 ， 我們之所以能長高 ， 主要是靠垂體分泌的生長激素 。 正常情況下 ， 生長激素分泌的越多 ， 孩子就會長得越高 。 而且生長激素會在睡眠狀態中分泌的更多 ， 如果孩子是個睡渣的話 ， 家長就要想辦法了 。

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孩子長高的黃金時間是什么？

1.嬰幼兒時期是孩子長高的第一個黃金期 ， 我們經常也會說這個時候的孩子是“一天一個樣” 。

2.孩子長高的第二個關鍵時期就是青春期 ， 這是在結束長高前最后的沖刺 。 家長也不要指望孩子在成年后還長個子 ， 這基本上是不可能的 。

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想要孩子長高 ， 家長可以做些什么？

想要孩子長高 ， 這是所有家長的愿望 。 除了遺傳因素之外 ， 家長平時的飲食要注意講究科學、合理搭配 ， 盡量讓孩子多吃一些含鈣量高的食物 。 另外 ， 像骨頭湯這些 ， 對補鈣是沒有幫助的 ， 家長別盲目給孩子喝 。 培養孩子養成規律作息的習慣 ， 盡量保證每天都有優質的睡眠 。 而且不要讓孩子長時間待在室內 ， 沒事的時候帶孩子出去運動運動 ， 曬曬太陽 ， 這對孩子長高都是有幫助的 。

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?淘媽說：在孩子長高這件事上 ， 家長不要著急 ， 要尊重孩子的生長規律 。 把握好孩子長高的關鍵時期 ， 尤其在這個時期注意營養等方面 。 同時 ， 如果家長能在固定時間記錄孩子的的身高 ， 繪制成生長曲線 ， 這也能及時發現孩子的身高是否正常 。 為了孩子長高 ， 你做過哪些努力呢？

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