文|孕育乖寶寶

備孕是優生優育的關鍵 ， 要想孕育一個健康活潑的寶寶 ， 未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作 。 那么孕前夫妻需要注意哪些事情呢？

----孕前夫妻需要注意哪些事情？關乎寶寶健康 ， 多注意這四點//---- http:// //

1、給寶寶一個健康的母體

寶寶出生前 ， 母體就是它成長的溫床 ， 它所有的營養都來自于母體 ， 因此 ， 準媽媽如果再孕前飲食規律 ， 保證足夠的營養攝入 ， 就能保障以后胎兒的健康發育 ， 還有可能減輕孕期的妊娠反應 。

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2、給自己一個放松的心態

準媽媽如果再孕期精神高度緊張、情緒低迷 ， 除了會引發神經系統功能失調外 ， 還可能導致生理功能紊亂 ， 對寶寶的生長發育產生極為不利的影響 。

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3、給大家一個健康的食譜

調理身體從飲食開始 ， 日常的飲食中新鮮食品要多 ， 品種要豐富 ， 多吃有營養價值的食物 ， 零食、市售飲料、咖啡、濃茶等少食用 ， 飲食清淡為宜 ， 辛辣、刺激忌食 。

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4、給家庭一個良好的環境

男士如果有抽煙喝酒的習慣 ， 在備孕期間應戒煙戒酒 ， 不僅提高了精子的質量 ， 也能減少妻子吸二手煙的幾率；女士少化彩妝 ， 感冒等小病盡量少吃藥或在醫生指導下用藥 。

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