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孕期里讓我明白，這3個身體部位一定要特別照顧

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孕期是女人一生中的特殊時期 。

有不少愛美的女性很擔心在懷孕以后 ， 皮膚會變差 ， 身材會變臃腫 ， 恐懼身體出現各種各樣的變化 。

但其實 ， 有些身體部位可能因為內部因素而產生不適 。 因此 ， 孕媽媽更要多加注意這些身體部位 ， 做好保養措施 。


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皮膚

懷孕后增加的血液循環、升高的基礎體溫以及改變了的激素水平都會使你的皮膚讓人感覺光彩照人 ， 并且質地彈性也會較懷孕前好得多 。 但是 ， 這時的皮膚也會更加敏感 ， 容易受外界因素影響 ， 所以準媽媽要懂得維護 ， 使用孕期專用護膚品 。

同時到了孕中期 ， 對于那些愛美的準媽媽要開始預防妊娠紋 ， 合理飲食 ， 配合護膚品保持皮膚彈性 。

牙齒

孕期由于內分泌和飲食習慣發生改變 ， 有些準媽媽會經常出現刷牙出血現象 。 還有些孕媽因為疲憊懶得刷牙 ， 或因刷牙出血不敢刷牙 ， 這就容易誘發妊娠性牙齦炎、牙周炎等口腔問題 。 因此孕期口腔護理需要多加注意：

1、保持口腔清潔

早晨起床后、晚上入睡前 ， 都應使用軟毛牙刷仔細刷牙 。

2、飲食結構合理化

注重飲食平衡 ， 保證每日攝入足夠熱量及蛋白質的前提下 ， 孕媽媽還要多吃富含纖維素、維生素的蔬菜瓜果 ， 這樣可以起到牙齒清潔作用哦 。

3、孕吐后避免立即刷牙

孕吐時胃里的酸性物質會留在口腔里 ， 過早刷牙會加快酸性物質對牙齒的腐蝕 。 建議孕媽媽在孕吐1小時后再刷牙 。

4、定期檢查口腔

懷孕時口腔出現疾病概率比較大 ， 建議孕媽們盡量每月做一次口腔檢查 ， 早發現、早治療 。

5、出現問題及時治療

牙齒出現輕微小問題也不要忽視 ， 小問題可能很快就養成大毛病 ， 所以媽媽們要注意及時治療 。 比如壞牙需要提前修補 。

6、常做健齒運動

孕媽們閑下來就可以做做叩齒運動：輕輕合上雙唇 ， 上下牙齒不停地相互叩擊即可 。 這樣不僅可以增強牙齒的堅固性 ， 也會增加溶菌酶的分泌量 ， 起到殺菌、潔齒的作用 。


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腰部

孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備 ， 由于腹部增大 ， 重心前移使你的身體平衡發生變化 ， 更加重了腰部的負擔 。 當然不排除一些病理性情況 ， 這類情況疼痛不適 ， 更加嚴重 ， 同時伴有不正常現象 ， 比如陰部出血、子宮強烈抽搐等 。

孕媽媽可通過下面的方法來緩解腰疼：

1、準媽媽可以在腹部扎上一根帶子 ， 也可以買專門的孕婦腰帶 ， 可以幫助支撐腰部 ， 就不會那么酸疼了 。

2、吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物 ， 比如雞蛋、牛奶和新鮮蔬菜等 ， 這些食物可以幫助緩解孕婦腰疼 。

3、準媽媽們可以選擇一些舒適的鞋子 ， 鞋跟保持在3~4cm左右的平跟鞋會比較舒服 。

4、不要睡太軟的床 ， 可能會使腰部下陷 ， 加重腰疼 。

5、適當的運動對于準媽媽來說有益健康 ， 目的在于鍛煉脂肌、增強體力 ， 而且也能緩解腰疼 。

但是如果準媽媽們還是感到腰酸疼 ， 而且比較嚴重的話 ， 一定要去醫院做產檢哦 ， 孕期的產檢十分重要 ， 能夠及時發現身體的疾病 。