很多準媽媽在懷孕后都會感覺到疲倦不已 ， 睡眠時間也比以前多了許多 。 但有的孕婦卻精神不已 ， 尤其是在晚上 ， 每次都要玩手機到很晚才睡覺 。

----孕期幾點睡覺最好？產科醫生：這個點對孕婦和胎寶寶都有好處//---- http:// //

那么這樣做真的好嗎？答案當然是否定的 。 如果孕婦過早睡覺的話 ， 容易導致脂肪堆積 ， 而且也會影響胎兒的供氧量 。 如果睡的太晚 ， 那么又會影響自身的新陳代謝 ， 同時還會讓胎兒無法吸收更多更好的營養 。

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那么孕期到底幾點睡覺比較好呢？其實是要分階段的 ， 孕期分為孕早期 ， 孕中期 ， 孕晚期 ， 而每個階段的睡眠時間都是不相同的 。

孕早期 ， 滿足8~9小時

孕早期胎兒還比較小 ， 情況不是很穩定 ， 這個時候就需要早些睡覺 。 較高的睡眠質量能提高孕婦體質和抵抗力 ， 有助于胎兒的發育 。

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