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寶寶便秘，排便費力、難受？別再亂吃香蕉了，這個比開塞露還有效

提示您本文原始標題是：寶寶便秘 ， 排便費力、難受？別再亂吃香蕉了 ， 這個比開塞露還有效

最近 ， 寶媽小美在為孩子便秘的事兒發愁：孩子4歲多點 ， 最近幾天臉色發黃 ， 看起來不太好 ， 四五天才拉一次大便 ， 還拉不出來、難受的哭 ， 看孩子這樣 ， 我心里真的不是個滋味 。


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又是給買益生菌 ， 又是給吃香蕉的 ， 可效果卻并不好 ， 孩子便秘的事兒也沒見好轉 。 我只好每周給他用一次開塞露 ， 不幫他通便不行啊 ， 難受還算好的 ， 便便太粗太硬 ， 孩子都便血 。 他又挑食 ， 只愛吃肉 ， 不愛吃蔬菜水果 ， 唉~ 這可怎么辦呀？


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跟小美寶寶這種情況一樣的孩子有很多 ， 家長們也很擔心 ， 孩子因為便秘影響到身體發育 。 所以 ， 很多家長會四處求醫問藥 ， 以便能及時幫孩子改善 。

這里 ， 小編幫家長總結了3種孩子便秘的原因 ， 以及應對措施 ， 方便家長幫孩子調理 ， 效果也要比用開塞露強 。


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1.孩子喝水少

當孩子補充的水分少 ， 體液不足時 ， 就無法保持腸道足夠潤滑 ， 就會造成大便干硬、排便不暢的情況 。 所以 ， 多給孩子補充水分 ， 是可以緩解孩子便秘的 。 比如：多喝水、粥、湯、蔬菜汁、奶等等 ， 都能補充水分 。

這里要注意的是 ， 奶雖然營養高 ， 但是蛋白質不好消化 ， 還會影響鈣吸收 。 所以 ， 只要滿足孩子每天蛋白質和鈣的需求量即可 ， 不要喝太多了 。


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2.孩子運動少

運動對身體的重要性 ， 很多家長都深有體會 。 尤其是經常坐在電腦前辦公的 ， 因為上班 ， 每天都會坐很長時間 ， 基本不會活動身體 ， 排便就不會那么順暢 。

天氣好的話 ， 多帶孩子去戶外活動活動 ， 比如：去散散步、爬爬山、跳跳繩、游個泳等等 ， 都能促進腸胃蠕動 ， 刺激排便 ， 對緩解便秘有很大幫助 。


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3.果蔬吃得少

水果蔬菜粒會含有豐富的膳食纖維 ， 它能增加腸道糞便的水分 ， 從而起到軟化大便的效果 。 而且 ， 膳食纖維還可以作為腸道益生菌的食物 ， 促進腸道菌群平衡 ， 從而起到調節腸道健康的作用 ， 要比單純吃益生菌的效果好 。 因為 ， 益生菌需要保證其活性 ， 才能起到效果 。 但是 ， 大多數益生菌進入體內都會失活 ， 而且會隨著糞便排出體外 ， 效果不怎么理想 。


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所以 ， 平時多給孩子吃一些富含膳食纖維的食物 ， 比如：蘋果、豌豆、綠葉蔬菜、金棘末等 ， 尤其是金棘末 ， 對孩子積食、便秘的改善效果最好 。

而很多家長認為的香蕉 ， 其通便效果卻沒想象中那么好 ， 反而吃了沒熟透的香蕉 ， 還會加重便秘 。