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寶寶不懂白天與黑夜，要怎么睡

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶不懂白天與黑夜 ， 要怎么睡


寶寶不懂白天與黑夜，要怎么睡

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人生苦短 ， 睡眠時(shí)間居然占據(jù)了人生的三分之一

生而為人 ， 慚愧啊~


寶寶不懂白天與黑夜，要怎么睡

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然 ， 帶娃是一場修行 ， 偉大的寶媽們需要時(shí)刻保持清醒 。

睡眠是寶寶生長發(fā)育的重要生理過程 ， 睡眠質(zhì)量對寶寶的身心健康更有重要的意義 。

新生的寶寶 ， 不懂白天和黑夜

寶寶剛出生時(shí) ， 是整個(gè)生長發(fā)育期睡眠時(shí)間最長的時(shí)期 ， 但新生的他們并不會一覺睡到天亮 ， 半夜總是要醒來吃奶的 。

新生兒一個(gè)睡眠周期大約是45分鐘 ， 并且睡眠周期里睡眠的深淺情況是就等的 ， 一天的睡眠時(shí)間約合為18小時(shí) 。


寶寶不懂白天與黑夜，要怎么睡

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滿月的寶寶的睡眠周期會延長至一個(gè)半小時(shí) ， 白天的睡眠時(shí)間也會大大減少 ， 一天的睡眠時(shí)間也從18小時(shí)減少為16小時(shí) ， 但寶媽們的痛苦還是沒有得到很大的減少哦 ， 這個(gè)時(shí)候的寶寶大概每天要醒醒睡睡4次左右 。

寶寶這樣的狀態(tài)會持續(xù)到寶寶3個(gè)月大 。

4-6個(gè)月的寶寶 ， 才懂白天耍夜里睡

這個(gè)時(shí)候的寶寶開始會運(yùn)動了 ， 對白天和黑夜也有了一定的認(rèn)識 ， 白天的時(shí)候會花更多的時(shí)間去玩 ， 一般上午會睡1.5個(gè)小時(shí)左右 ， 下午睡2個(gè)小時(shí)左右 。

白天耍得多 ， 夜里寶寶也會變得安靜 ， 睡眠質(zhì)量也會提高很多 ， 對寶寶的生長發(fā)育更有益 。

7個(gè)月到滿歲的寶寶 ， 慢慢懂得規(guī)律睡眠

7月大的寶寶的睡眠規(guī)律會慢慢朝著成年人的狀態(tài)轉(zhuǎn)變 ， 白天的睡眠次數(shù)大約為上午下午各1次 ， 每次的睡眠時(shí)長大約1小時(shí) ， 夜里大約會睡10個(gè)小時(shí)左右 ， 但寶媽要注意這個(gè)時(shí)候?qū)殞氝€是不會一覺睡到天亮的 ， 與新生的時(shí)候不一樣的是 ， 這次起夜（每晚大約2-3次）大多不是要吃奶 ， 而要尿尿 。

1-3歲的寶寶 ， 終于懂得白天和黑夜了

滿歲的寶寶一般會有和成年人一樣的睡眠時(shí)間了 ， 大多數(shù)寶媽在寶寶滿歲的時(shí)候就會獲得睡眠自由了 。

當(dāng)然還是有一些“頑固分子”白天還是要適時(shí)休息幾次的 。

睡眠對于新生兒非常重要的

因?yàn)橐归g大腦會分泌生長激素

促進(jìn)孩子的生長和發(fā)育

寶寶長得好不好 ， 還要看他睡得好不好 。 但是很多家長對寶寶的睡眠有很多的不解和煩惱 ， 今天翌兒就給大家支支招 。


寶寶不懂白天與黑夜，要怎么睡

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打小培養(yǎng)“黑白分明”

白天用嬰兒車推出寶寶出門走走 ， 寶寶白天睡覺的時(shí)候不用可以將室內(nèi)光線調(diào)暗 ， 當(dāng)寶寶睡醒了可以“調(diào)戲”寶寶讓其興奮 。 寶寶白天興奮了夜晚就會累了自然也就會睡得沉一些 。

管教孩子 ， 從“控制”寶寶的睡眠開始

白天的時(shí)候 ， 寶寶一次的睡眠時(shí)間最好不要超過3-4小時(shí) ， 可以幫撫弄寶寶的臉或騷寶寶的腳心 ， 溫柔地把寶寶弄醒 。 寶寶微醒的時(shí)候 ， 跟他說話或給他玩具挑逗他 ， 進(jìn)一步刺激寶寶清醒 。 特別是下午五六點(diǎn) ， 盡量不要讓寶寶睡覺 。

劃重點(diǎn)了！

劃重點(diǎn)了！

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給寶寶一些固定的睡眠暗示 ， 即每次睡眠前都做相同的事情 ， 做完就讓寶寶睡在床上 。

例如先給寶寶洗一個(gè)熱水澡 ， 然后給他喂奶、換尿布 。 每天堅(jiān)持這么做 ， 以后每次做這些事情的時(shí)候就會有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦 。

相關(guān)研究表明 ， 約70%的生長激素都是在夜間深睡的時(shí)候分泌的 ， 睡眠好對嬰兒的智力發(fā)育、記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用 。

原文來自云翌兒康訂閱號