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孕婦喝蘋果汁好嗎

提示您本文原始標(biāo)題是：孕婦喝蘋果汁好嗎

　　孕婦是可以喝蘋果汁的 ， 蘋果汁含有很多的維生素A以及纖維素 ， 是可以幫助胎兒的發(fā)育以及促進(jìn)腸胃的消化 ， 而蘋果汁最好的飲用時(shí)間是在飯后一個(gè)小時(shí) 。 其實(shí) ， 孕婦相對(duì)來(lái)說(shuō)直接吃蘋果會(huì)比喝蘋果汁更好 ， 可以減少蘋果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失以及減少蘋果的含糖量 ， 可以避免妊娠糖尿病 。


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孕婦喝鮮榨蘋果汁好嗎

水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分 ， 但現(xiàn)在生活條件好了 ， 什么都講究起來(lái)了 。 吃個(gè)水果 ， 都不屑于用大門牙來(lái)啃 ， 嫌費(fèi)事兒 ， 非得把水果放在幾百到幾千塊錢一臺(tái)的榨汁機(jī)里 ， 把它變成液體再喝下去……但從營(yíng)養(yǎng)等角度來(lái)說(shuō) ， 直接吃新鮮水果更適合孕媽媽 。

1、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失

和新鮮水果相比 ， 果汁制作過(guò)程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分 ， 其中的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)也受到相當(dāng)不小的損失 。

2、含糖量高

蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上 ， 葡萄汁的含糖量高達(dá)15%～20% ， 幾乎是可樂(lè)的2倍!一個(gè)蘋果 ， 最多也就榨半杯果汁 ， 喝兩三杯果汁 ， 就等于喝進(jìn)去了 4～6 個(gè)水果的糖分;而且果汁是液體狀態(tài) ， 不用咀嚼 ， 在胃里的排空速度很快 ， 在腸道中的吸收速度也很快 ， 相對(duì)的血糖上升也快得多 。 如此 ， 還怎么控制孕期體重和血糖?


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孕婦喝什么飲料好

懷孕之后會(huì)增加體力的消耗 ， 比較容易出汗 ， 而且孕婦往往會(huì)覺(jué)得口中無(wú)味 。 也就是說(shuō) ， 孕婦比平常要攝取更多的水分 。

孕婦喝飲料要選擇純天然 ， 無(wú)任何糖、化學(xué)成分和添加劑 。 還要選擇可以減輕孕婦為了增加營(yíng)養(yǎng)而大量的吃很多的食物 ， 給孕婦帶來(lái)的圍產(chǎn)期的肥胖、高血糖、妊高癥等系列的難題 。

雖說(shuō)軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味 ， 但不利于健康 。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類 。 外出時(shí) ， 比起方便攜帶的塑料瓶飲料 ， 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好 。


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總而言之 ， 孕吐、口中無(wú)味的孕婦不在少數(shù) ， 懷孕初期就應(yīng)極為注意碳酸飲料的飲用的量和度 ， 切忌養(yǎng)成大量飲用的陋習(xí) ， 因?yàn)檫@樣 ， 整個(gè)懷孕期間都會(huì)帶著這個(gè)習(xí)慣 。 孕婦應(yīng)該自己關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)寶寶 ， 使胎兒健康成長(zhǎng) 。

雖然有很多孕婦在孕期會(huì)選擇用水果來(lái)補(bǔ)充自身的維生素含量 ， 但是也有一些孕婦會(huì)因?yàn)榕侣闊┒x擇果汁飲用代替 。 其實(shí) ， 即便是鮮榨的果汁也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有直接食用水果所吸收的維生素含量高 ， 因此 ， 有條件最好還是選用水果直接食用 。