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胎寶寶的三個關鍵發(fā)育期，孕媽媽一定要把握好

文|孕育乖寶寶

胎兒在媽媽子宮里生存的40周內 ， 也有其自身的成長規(guī)律 ， 下面小編就為大家介紹一下孕期需抓住胎兒成長的哪三個關鍵期 。


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關鍵期1：孕4-12周

胎兒在媽媽肚子里的前3個月里 ， 是神經(jīng)管及主要內臟器官發(fā)育的關鍵時期 。 此時 ， 如果準媽媽的葉酸攝入不足 ， 就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常 。

因此 ， 要在孕前三個月到懷孕的前三個月補充小劑量葉酸 ， 除此之外 ， 還要多吃富含葉酸豐富的食物 ， 如小白菜、生菜、油菜等蔬菜 ， 還有動物肝腎、豆類、水果、奶制品等 。


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關鍵期2：孕16-24周

胎兒在孕16-24周內是骨骼與大腦迅速發(fā)育的關鍵時期 。 此時 ， 準媽媽要多食用含鈣高的食物促進胎兒骨骼發(fā)育 ， 如豆制品、奶制品、海產品、多葉的綠色蔬菜 。 除此之外 ， 還要補充富含DHA的營養(yǎng)素 。

DHA是腦部發(fā)育的必需脂肪酸 ， 是人腦營養(yǎng)必不可少的多不飽和脂肪酸 ， 是構成大腦皮層神經(jīng)細胞的重要物質 ， 是視網(wǎng)膜形成的物質基礎 。 可促進大腦發(fā)育、提高記憶力 。 但是 ， DHA不能在人體自身合成 ， 只能通過外部補充的方式獲得 ， 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經(jīng)攝入后 ， 可經(jīng)肝臟處理合成DHA 。


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關鍵期3：孕32-37周